iPhone提示“温度异常，充电已暂停”是因电池或主板温度超出0℃–35℃安全范围，系统自动断电保护；需通过降温重启、关闭优化充电、校准传感器、更换认证配件、清洁接口五种方法恢复。
如果您正在为iPhone充电，但屏幕突然提示“温度异常，充电已暂停”，这通常是因为设备检测到电池或主板温度超出安全范围（0℃–35℃），系统自动切断充电回路以保护硬件。以下是恢复充电的多种操作方法：
一、立即降温并重启设备
该方法通过物理降温与系统重置，清除因高温触发的临时保护锁。当设备表面发烫或环境温度高于35℃时，iOS会强制中止充电流程，重启可刷新电源管理模块状态。
1、将iPhone移至阴凉通风处，取下保护壳，避免阳光直射或靠近热源；
2、用干软布擦拭机身，禁止使用湿纸巾或冷凝水直接接触接口；
3、等待机身温度降至触感微凉（约需5–10分钟）；
4、执行强制重启：iPhone 8及以上机型，快速按压音量+键、音量−键，再长按侧边按钮直至出现Apple标志；
5、重启完成后，重新连接原装充电器并观察是否开始充电。
二、关闭优化电池充电与后台高耗电应用
该方法解除软件层对充电行为的主动干预。iOS在高温环境下会叠加启用“优化电池充电”和后台进程限频策略，进一步抑制充电电流，关闭后可恢复基础充电通路。
1、进入“设置→电池→电池健康”，检查是否显示“充电受限”提示；
2、在“电池健康”页面中，关闭“优化电池充电”功能；
3、返回“设置→通用→后台App刷新”，关闭所有非必要应用的后台刷新权限；
4、打开“设置→电池”，查看近24小时耗电最高的应用，如游戏、视频类App，退出其后台进程；
5、重新插上充电器，等待1–2分钟确认充电图标是否重新亮起。
三、校准温度传感器与重置系统电源管理
该方法针对因传感器误报或固件缓存异常导致的虚假高温判断。长期未校准或系统日志紊乱可能使PMIC芯片持续读取错误温度值，触发冗余保护。
1、确保设备电量低于20%，关机后静置于室温环境（20–25℃）中30分钟；
2、开机后不进行任何操作，保持待机状态10分钟；
3、进入“设置→通用→传输或还原iPhone→还原所有设置”，注意：此操作不删除数据，仅重置网络、键盘、隐私及电源管理参数；
4、还原完成后，不重启直接连接充电器；
5、观察状态栏是否显示“正在充电”且电池图标无感叹号。
四、更换充电配件并规避干扰源
该方法排除外部供电不稳定引发的温控误判。劣质充电器或线缆在高负载下易产生额外热能，并通过接口传导至主板温度传感器，被系统识别为设备过热。
1、拔下当前充电线与适配器，确认使用的是苹果原装或MFi认证USB-C to Lightning/USB-C线缆；
2、检查充电器输出规格：iPhone 12及以上机型应使用18W或更高PD协议适配器，禁用5W老款充电头或非PD车载充电器；
3、将iPhone直接接入墙壁插座，移除所有转接头、HUB、多口扩展坞等中间设备；
4、远离微波炉、无线路由器、蓝牙音箱等强电磁设备至少1米；
5、插上认证配件后，静置30秒再观察充电响应。
五、深度清洁充电接口与散热区域
该方法解决因灰尘堆积或接口氧化造成的局部发热加剧。Lightning/USB-C接口内异物会导致接触电阻升高，充电时产生焦耳热，被邻近温度传感器捕获后触发保护机制。
1、关机并断开所有线缆；
2、使用防静电超细纤维刷轻扫充电口内部，清除可见碎屑；
3、若发现金属触点发暗或有白色残留，用棉签蘸取少量99%异丙醇，单向轻擦触点，严禁来回涂抹或浸润过多液体；
4、自然风干10分钟以上，确保酒精完全挥发；
5、开机后连接充电器，同时用手背轻触接口周边，确认无异常温升。
