Windows 11提供五种独立滤蓝光方法：一、设置中启用并调节夜间模式；二、设定自动定时开启；三、快捷设置面板一键开关；四、显卡驱动硬件级低蓝光；五、注册表修改为豆沙绿窗口背景。
如果您希望在Windows 11中降低屏幕蓝光输出以缓解视觉疲劳，系统已内置多项原生及扩展手段实现滤蓝光效果。以下是多种可独立操作、互不依赖的设置路径：
一、通过系统设置启用并调节夜间模式
该方法调用Windows 11原生显示控制模块，启用后立即生效，支持强度连续调节与计划时段配置，兼容所有标准安装版本。
1、按下Win + I快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏点击系统，再于右侧选项中选择显示。
3、向下滚动至亮度和颜色区域，找到夜间模式开关。
4、将开关切换为开状态，屏幕将即刻呈现暖色调。
5、点击夜间模式设置链接，进入详细配置页。
6、拖动强度滑块调节蓝光过滤程度：向右增强暖色（推荐初次设为50%–70%），向左减弱效果。
二、设定夜间模式自动定时开启
该方式依据设备地理位置或用户自定义时段自动启停滤蓝光功能，避免每日手动干预，确保低光环境下持续护眼。
1、在“夜间模式设置”页面中，定位到计划选项。
2、从下拉菜单中选择日落到日出，系统将基于当前设备位置与实时天文数据自动计算开关时刻。
3、如需固定时段，选择自定义时间，分别设定开启时间（例如20:00）与关闭时间（例如07:00）。
4、确认设备的时间和时区设置准确无误，否则定时功能可能无法按预期执行。
三、使用快捷设置面板一键开关夜间模式
该路径绕过完整设置界面，响应迅速且操作直观，适合需高频切换场景（如白天会议与夜间办公交替）。
1、按下Win + A组合键，呼出任务栏右下角的“快捷设置”面板。
2、在面板中查找并点击月亮形状的图标，即为夜间模式快捷开关。
3、图标高亮显示即表示已激活，屏幕色温将立即偏暖，蓝光强度随之下降。
4、若图标未出现，点击面板右上角的编辑按钮，从可用控件列表中将“夜间模式”拖入主视图并固定。
四、通过显卡驱动控制面板启用硬件级低蓝光
部分NVIDIA、AMD或Intel显卡驱动内置独立低蓝光模块，可绕过系统夜间模式直接作用于显示输出，具备更高调节精度与更低延迟。
1、在桌面空白处单击右键，选择NVIDIA 控制面板（NVIDIA）、AMD Radeon 设置（AMD）或Intel Graphics Command Center（Intel）。
2、在NVIDIA控制面板中，展开显示 > 调整桌面颜色设置，勾选启用此显示器的低蓝光模式并点击应用。
3、在AMD Radeon 设置中，进入显示 > AMD FreeSync & Low Blue Light，将低蓝光设为开启，并确认自动启用时间表已启用。
4、在Intel Graphics Command Center中，进入显示 > 颜色 > 低蓝光，开启后点击计划，设置自定义起止时间及对应色温值（如19:00后设为3400K）。
五、通过注册表修改启用豆沙绿窗口背景色
该方法不改变屏幕整体色温，而是将系统窗口默认背景色替换为低刺激性的豆沙绿色，适用于长时间文档阅读等高文本密度场景。
1、同时按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
4、在右侧窗格中双击Windows项，弹出编辑字符串窗口。
5、将数值数据修改为202 234 206（注意数字间保留空格），完成后点击“确定”。
6、关闭注册表编辑器，重启计算机使更改生效。
