Windows 10可推迟重大功能更新：一、暂停更新最长35天；二、专业版/企业版启用“通知我更新”模式；三、推迟功能更新至365天；四、禁用Windows Update服务；五、注册表设置DeferFeatureUpdates=1及周期为365天。
如果您在使用Windows 10时遭遇系统未经允许即下载并强制安装重大功能更新（如22H2、23H2等），导致工作中断或设备不稳定，则可能是由于Windows Update默认启用“自动接收功能更新”策略。以下是有效推迟重大更新的具体操作步骤：
一、暂停更新（最长35天）
该方法通过系统内置的临时暂停机制，延迟所有更新（含重大功能更新）的下载与安装，适用于短期项目交付、考试或关键任务期间的应急防护。
1、按下 Win + I 打开设置，点击【更新和安全】。
2、进入【Windows更新】→ 点击右侧【高级选项】。
3、在【暂停更新】下拉菜单中选择最长可用天数（最多35天）。
4、确认选择后，系统将立即停止检查、下载及安装任何更新，包括功能更新。
二、配置“通知我更新”模式（仅限专业版/企业版）
此方法将系统更新行为从“自动下载安装”降级为“仅通知”，用户可完全自主决定是否下载与安装重大更新，且不干扰安全更新的获取。
1、按下 Win + R 输入 gpedit.msc 回车，以管理员权限打开本地组策略编辑器。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击【配置自动更新】，选择【已启用】，在下方选项中勾选【通知我更新】。
4、继续在同一路径下，双击【对于有指定Intranet Microsoft更新服务位置的计算机，指定Intranet Microsoft更新服务位置】，启用后在“设置”中填入无效地址 http://127.0.0.1，防止系统绕过策略连接微软服务器。
三、推迟功能更新时限至365天（家庭版与专业版均适用）
Windows 10允许用户将功能更新的自动安装时间窗口延长至最长365天，系统仍会下载更新但不会强制安装，为用户预留充分测试与决策周期。
1、按下 Win + I 进入【更新和安全】→【Windows更新】→【高级选项】。
2、向下滚动，点击【选择何时安装功能更新】。
3、开启【推迟功能更新】开关，拖动滑块将推迟时间设为 365天。
4、在下方【选择推迟功能更新的最长期限】中，确认显示为365天并保存设置。
四、禁用Windows Update服务（基础阻断）
该方法直接终止Windows Update后台服务运行，阻止所有更新流程启动，包括功能更新的检查与触发逻辑，是底层生效的推迟手段。
1、按下 Win + R 输入 services.msc 回车。
2、在服务列表中找到【Windows Update】，右键选择【属性】。
3、点击【停止】按钮，将【启动类型】改为【禁用】，点击【应用】。
4、切换至【恢复】选项卡，将【第一次失败】【第二次失败】【后续失败】全部设为【无操作】，点击【确定】。
五、注册表锁定功能更新通道（深度干预）
通过注册表注入策略键值，覆盖系统默认更新行为，使Windows Update服务在启动时主动跳过功能更新评估环节，仅保留安全更新检查能力。
1、按下 Win + R 输入 regedit 回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。
3、若AU项不存在，需逐级新建：右键Windows → 新建项【WindowsUpdate】→ 在其下新建项【AU】。
4、在AU项内右键新建【DWORD (32位)值】，命名为 DeferFeatureUpdates，数值数据设为 1。
5、在同一AU项下，再新建DWORD值 DeferFeatureUpdatesPeriodInDays，数值数据设为 365。
