微博夜间模式可通过三种方式开启：一、App内启用护眼模式，切换暖色低蓝光主题；二、设置深色皮肤主题，采用纯黑背景降低OLED功耗；三、联动系统级深色与夜览模式，自动适配并叠加蓝光过滤。
如果您在夜间使用微博时感到屏幕刺眼、眼睛干涩或视疲劳加重，则可能是界面未启用低蓝光、暖色或深色显示模式。以下是开启微博夜间模式并调节屏幕亮度以保护视力的多种具体方法：
一、微博App内置护眼模式开启
微博官方客户端已集成“护眼模式”开关，启用后界面自动切换为暖色低蓝光主题，降低对眼睛的刺激，适用于长时间夜间浏览场景。
1、打开微博App，点击右下角“我”进入个人中心。
2、点击右上角齿轮状“设置”图标，进入设置页面。
3、向下滚动至功能列表，找到“护眼模式”选项。
4、点击右侧开关按钮，将其切换为开启状态。
5、开启后页面整体色调变暖，背景亮度明显降低，文字对比度优化，可即时缓解眼部压力。
二、微博App深色皮肤主题设置
部分版本将夜间模式归类为“皮肤”或“主题”，需手动选择深色系主题包，该方式可提供更彻底的黑色背景与高对比文字，减少屏幕整体发光面积。
1、在“我”页面中点击“个性化”或“主题皮肤”（不同版本名称略有差异）。
2、进入后选择“我的主题”，若未安装夜间主题，则点击“在线主题”。
3、在主题商店中搜索关键词“夜间”或“深色”，下载并安装指定主题包。
4、安装完成后返回主题列表，点击该主题并选择“应用”，界面立即生效。
5、推荐选择纯黑背景+浅灰文字的主题，可进一步降低OLED屏幕功耗与蓝光辐射。
三、系统级夜间模式联动设置
启用手机操作系统全局深色模式后，微博App可自动适配深色界面（需App版本支持），同时系统级夜览/夜光模式还可叠加过滤蓝光，形成双重护眼机制。
1、Android用户：进入“设置”→“显示”→“深色模式”，开启开关；再进入“显示”→“护眼模式”或“夜览模式”，设定启用时段与强度。
2、iOS用户：进入“设置”→“显示与亮度”→“深色”，开启深色外观；再进入“显示与亮度”→“夜览模式”，开启并设置时间范围与色温。
3、确保微博App内“跟随系统自动切换”选项已启用（通常位于“护眼模式”或“皮肤”设置页底部）。
4、开启后，微博将在系统设定时段（如19:00–07:00）自动切换，并同步降低屏幕色温至。
四、微博网页版强制暗色显示
微博网页版暂未全量上线原生夜间模式，但可通过第三方扩展实现全站深色渲染，适用于Chrome、Edge等主流浏览器，适配精度高且支持规则持久化。
1、访问浏览器扩展商店，搜索并安装“Dark Reader”（推荐）或“Night Eye”。
2、安装后点击浏览器右上角扩展图标，选择“启用当前网站”，或在设置中将微博域名（weibo.com）加入强制暗色规则。
3、刷新微博网页版页面，确认背景变为深灰或黑色，文字清晰可读。
4、在Dark Reader设置中启用“动态模式”并调低亮度滑块至30%–40%，可避免纯黑背景引发的文字边缘发虚问题。
五、手动调节屏幕亮度与色温
除软件层面设置外，直接控制设备物理输出参数是缓解视疲劳最直接的方式，尤其适用于睡前使用场景，能从源头减少蓝光与高亮刺激。
1、Android用户：下拉通知栏，长按亮度调节条，开启“自适应亮度”并手动拖动至
2、iOS用户：进入“设置”→“辅助功能”→“显示与文字大小”→“色彩滤镜”，开启后选择“色温”，将“色温”滑块移至最暖端。
3、Windows PC用户：按Win+I打开设置，进入“系统”→“显示”→“夜间模式”，开启后将“色温”调至“较暖”，并将“亮度”手动设为40–50档位。
4、睡前一小时将屏幕亮度降至环境照度的1.5倍以内，可显著抑制褪黑激素分泌受阻，提升入睡质量。
