需获取Windows 11系统级实时网络吞吐量，可通过五种方法：一、任务管理器查看瞬时收发速率；二、资源监视器定位高流量进程；三、TrafficMonitor实现任务栏常驻显示；四、Network Usage Monitor独立窗口监控；五、PowerShell命令行获取底层统计快照。
如果您需要掌握当前网络连接的瞬时数据传输能力，例如判断视频加载是否受带宽限制或识别突发性流量波动，则需获取系统级实时网络吞吐量。以下是查看Windows 11系统网络吞吐量的多种方法：
一、通过任务管理器查看实时网络吞吐量
任务管理器提供原生、无需安装的实时速率图表，能准确反映当前网络适配器的瞬时收发能力，适用于快速诊断带宽占用情况。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接启动任务管理器。
2、点击顶部菜单栏中的“性能”选项卡。
3、在左侧硬件列表中，选择您正在使用的连接类型，例如“Wi-Fi”或“以太网”。
4、右侧图表下方将实时显示“接收”（下载）速率与“发送”（上传）速率，单位默认为Mbps或MB/s，数值每秒刷新。
5、将鼠标悬停于图表任意位置，可查看该时刻精确到小数点后一位的具体速率值。
二、使用资源监视器识别具体进程带宽占用
资源监视器可穿透至应用层，明确显示每个正在通信的进程所消耗的网络资源，有助于定位异常高流量程序。
1、在已打开的任务管理器中，确保位于“性能”选项卡。
2、滚动至窗口底部，点击“打开资源监视器”链接。
3、新窗口中切换到“网络”选项卡。
4、在“网络活动的进程”列表中，观察各进程的“接收(B/s)”和“发送(B/s)”实时数值。
5、若需进一步分析，可查看下方“TCP连接”区域，确认活跃连接的目标地址与端口。
三、部署TrafficMonitor实现任务栏常驻网速显示
TrafficMonitor是一款免安装、无广告、低资源占用的开源工具，支持将实时速率以文本形式嵌入任务栏右下角，视觉风格贴近传统Windows状态栏。
1、访问其官方Gitee仓库：https://gitee.com/zhongyang219/TrafficMonitor，下载最新绿色版压缩包。
2、解压后双击运行TrafficMonitor.exe，首次启动将弹出悬浮监控窗。
3、右键点击该悬浮窗，在菜单中勾选“显示任务栏窗口”。
4、右键任务栏新出现的图标，选择“选项”，进入设置界面，在“任务栏窗口设置”中启用“显示上传/下载速度”并设定单位为Mbps。
5、如遇图标被遮挡，前往“设置 > 个性化 > 任务栏 > 任务栏行为”，开启“自动隐藏任务栏”以保障完整显示。
四、利用Network Usage Monitor应用程序进行独立监控
Network Usage Monitor是一个适用于Windows 11的独立应用程序，支持作为固定窗口或小部件运行，方便用户在任何界面下监控网络使用状况。
1、在Microsoft Store搜索“Network Usage Monitor”并下载安装该应用，或者从开发者官网获取离线安装包。
2、首次启动时授予应用必要的权限，包括后台运行和网络状态读取权限，确保其能持续收集数据。
3、启动后主界面默认显示当前连接的实时接收与发送速率，单位可切换为KB/s、MB/s或Mbps。
4、点击右上角齿轮图标进入设置，启用“始终置顶”和“开机自启”选项。
5、在“历史记录”标签页中，可查看过去60秒内吞吐量曲线图，横轴为时间，纵轴为速率峰值。
五、通过命令行工具获取底层吞吐量快照
PowerShell提供即时网络接口统计信息，可输出每秒接收与发送的字节数，适用于脚本化采集或临时验证驱动层数据通路是否正常。
1、按下Win + X组合键，选择“Windows Terminal（管理员）”或“PowerShell（管理员）”。
2、输入命令：Get-NetAdapterStatistics | Where-Object {$_.Name -match "Wi-Fi|Ethernet"} | Select-Object Name, ReceivedBytes, SentBytes，回车执行。
3、记录下当前ReceivedBytes与SentBytes数值。
4、等待5秒后再次执行相同命令，用新旧数值差除以5，即可估算平均吞吐量（单位：字节/秒）。
5、若需持续刷新，可运行：while($true){Get-NetAdapterStatistics | Where-Object {$_.Name -match "Wi-Fi|Ethernet"} | Select-Object Name, @{n='RecvRate';e={[math]::Round(($_.ReceivedBytes - $prevR)/5/1KB,2)}}, @{n='SendRate';e={[math]::Round(($_.SentBytes - $prevS)/5/1KB,2)}}; $prevR=$_.ReceivedBytes; $prevS=$_.SentBytes; Start-Sleep -Seconds 5}。
