可通过设置活跃时段、组策略、任务计划程序和注册表四步实现Windows空闲时段自动更新：一、在设置中将活跃时段设为9:00–23:00，使更新限于23:00–9:00；二、专业版用gpedit.msc启用“空闲时段安装更新”并设定使用时段；三、用任务计划程序创建空闲触发任务，执行usoclient StartScan；四、修改注册表AU项，新增AllowMUUpdateService和NoAutoRebootWithLoggedOnUsers值为1并重启服务。
如果您希望 Windows 系统在您不使用电脑的时段自动完成更新安装，避免干扰日常工作或娱乐，可利用系统内置的“空闲时段”与计划机制实现智能调度。以下是设置自动更新计划的具体方法：
一、配置活跃时段与空闲时段
Windows 将“活跃时段”定义为用户通常使用电脑的时间段；系统默认在此期间不执行重启，但会尝试在时段外（即空闲时段）完成更新安装。合理设置活跃时段，等效于间接指定空闲更新窗口。
1、按 Win + I 打开【设置】，点击【Windows 更新】。
2、点击【高级选项】，找到【活跃时段】设置项。
3、点击【更改活跃时段】，将开始时间设为上午9:00，结束时间设为晚上11:00（可根据实际作息调整）。
4、保存后，系统将在晚上11:00至次日早上9:00之间优先安排更新安装与重启。
二、通过组策略启用空闲时段更新（专业版/企业版）
组策略支持更精细控制，允许系统在检测到设备处于空闲状态（如无键盘鼠标输入、屏幕关闭、CPU低负载）时自动触发更新安装，而非仅依赖固定时间窗。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验。
3、双击右侧【在使用时段关闭对更新的自动重启】，选择【已启用】。
4、在下方设置【使用时段】为凌晨2:00至凌晨4:00，该时段将被系统识别为空闲高概率窗口。
5、继续双击【允许自动更新在空闲时段进行安装】，选择【已启用】并点击确定。
三、使用任务计划程序触发空闲检测更新
Windows Update 服务本身不直接监听空闲状态，但可通过任务计划程序配合 PowerShell 脚本，在系统空闲超时后主动检查并安装可用更新。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc，打开任务计划程序。
2、在左侧面板依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、右键空白处，选择【创建基本任务】，命名为“空闲更新检查”。
4、触发器选择【当计算机空闲时】，空闲时长设为30分钟，持续时间选【无限期】。
5、操作选择【启动程序】，程序路径填powershell.exe，参数填：-ExecutionPolicy Bypass -Command "usoclient StartScan"。
6、完成向导，确保任务配置中勾选【如果计算机进入空闲状态则运行任务】。
四、修改注册表启用空闲感知更新行为
注册表中存在隐藏策略键值，可强制 Windows Update 服务响应系统空闲事件，并在空闲期自动下载与安装质量更新（不含功能更新）。
1、按 Win + R 输入 regedit，回车打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。
3、若 AU 项不存在，右键 WindowsUpdate → 新建 → 项，命名为 AU。
4、在 AU 项右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为AllowMUUpdateService，数值数据设为1。
5、再新建一个 DWORD 值，命名为NoAutoRebootWithLoggedOnUsers，数值设为1。
6、重启 Windows Update 服务：以管理员身份运行命令提示符，执行 net stop wuauserv && net start wuauserv。
