可通过五种方式开启抖音青少年模式：一、“我”页面→三横线→青少年守护中心→开启并设密码；二、通过“未成年保护工具”入口启用；三、启用更严格的儿童模式；四、绑定亲子护航实现远程管控；五、配合airdroid等第三方软件强化管理。
如果您希望限制未成年人在抖音上的使用时长与内容范围，可通过开启青少年模式实现系统级管控。以下是多种可行的设置路径与操作方式：
一、通过“我”页面进入青少年模式
该路径适用于大多数版本的抖音App，直接调用主界面导航结构，无需额外跳转至二级菜单。
1、打开抖音App，点击右下角“我”进入个人主页。
2、点击右上角三横线（≡）图标，展开功能菜单。
3、在菜单中查找并点击“青少年守护中心”或“未成年保护工具”选项。
4、进入后选择“青少年模式”，点击“开启青少年模式”按钮。
5、按提示设置四位数字密码并确认，完成启用。
二、通过“未成年保护工具”入口开启
此方式适配新版抖音UI结构，将未成年相关功能集中整合，提升设置一致性与可发现性。
1、进入抖音首页后点击“我”，确保已登录主账号。
2、轻触右上角三条横线按钮唤出侧边栏。
3、滑动查找并点击“未成年保护工具”。
4、在工具页内点击“未成年人模式”开关，系统弹出密码设置界面。
5、输入并二次确认4位家长专属密码，模式即时生效。
三、启用儿童模式替代方案
儿童模式为更严格的管控形态，适用于年龄较小的用户，界面简化、内容过滤更强、搜索功能受限。
1、在“我”页面点击右上角≡，进入菜单后选择“未成年保护工具”。
2、点击“儿童模式”入口，进入配置向导。
3、设置独立4位密码，该密码与青少年模式密码互不通用。
4、勾选适龄内容类型，如动画、科普、启蒙、才艺等。
5、设定每日累计观看时长上限，并确认启用。
四、绑定亲子护航实现远程管控
亲子护航功能支持家长端与孩子端分离操作，通过扫码绑定后可在家长设备上实时查看与调整孩子端的使用策略。
1、家长在抖音App中进入“我” → 侧边栏 → 未成年人模式 → 亲子护航”。
2、点击“绑定孩子并开启”，生成动态二维码。
3、孩子设备打开抖音，扫描该二维码并点击“接受申请”，签署服务协议。
4、绑定成功后，家长可远程设置单日使用时长上限、夜间停用时段（22:00–06:00）、订阅账号管理等功能。
五、配合第三方家长控制软件强化管理
当需跨应用统一管控或对抖音进行更细粒度干预（如多时段停用、类别级时长共享）时，可引入专业家长控制工具。
1、家长手机安装AirDroid Parental Control，孩子设备安装AirDroid Kids。
2、在孩子设备的AirDroid Kids中输入家长端生成的绑定码完成配对。
3、家长端进入“屏幕停用时间”，设定抖音强制不可用的时间段（如午休、学习时段、夜间）。
4、在“应用限制”中为抖音单独设置每日使用时长，或将其归入“短视频类”统一时长池进行调度。
