可通过五种方法查看或调整显示器刷新率：一、windows系统设置；二、显卡控制面板；三、笔记本快捷键（如fn+r）；四、dxdiag或powershell命令；五、第三方工具如cru。
如果您希望确认当前显示器的刷新率数值，或需要将屏幕赫兹值调整为更高/更稳定的水平，可能是因为画面拖影、卡顿、游戏帧率不同步等问题。以下是多种可行的方法：
一、通过Windows系统设置查看与更改刷新率
该方法利用系统内置的显示设置界面，无需额外软件，适用于所有Windows 10及Windows 11设备，且操作安全、可逆。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、向下滚动并点击“高级显示设置”（Windows 11中可能显示为“相关设置”下的“高级显示”）。
3、在“高级显示设置”页面中，找到“刷新率”下拉菜单”，当前所选数值即为正在使用的赫兹值。
4、点击下拉箭头，从列表中选择其他可用刷新率（如60Hz、120Hz、144Hz、165Hz、240Hz等），注意带星号（*）的选项表示需同步变更分辨率。
5、点击“应用”，系统将提示是否保留此更改，若画面正常则点“保留更改”。
二、通过显卡控制面板调整刷新率
该方式直接调用GPU驱动层参数，支持更精细的时序控制与自定义刷新率，尤其适用于NVIDIA或AMD显卡用户。
1、在桌面空白处右键单击，选择“NVIDIA 控制面板”（N卡）或“AMD Radeon 设置”（A卡）。
2、在NVIDIA控制面板中，依次展开“显示” → “更改分辨率”；在AMD设置中，进入“显示器” → “刷新率”。
3、在分辨率列表右侧，找到“刷新率”列对应的下拉框，选择目标赫兹值。
4、若所需刷新率未出现，可点击“自定义分辨率”（NVIDIA）或“创建自定义分辨率”（AMD），输入符合EDID规范的时序参数后保存。
5、重启桌面或注销当前用户使设置生效。
三、通过快捷键快速切换刷新率（仅限特定品牌笔记本）
部分高性能游戏本（如联想拯救者系列）内置硬件级刷新率切换逻辑，可通过物理按键实时响应，不依赖系统UI渲染路径。
1、确保笔记本处于插电状态且独显直连已启用（部分机型需在BIOS中开启）。
2、同时按下Fn + R组合键（R9000P/R7000P等型号适用），屏幕右上角将弹出刷新率切换提示。
3、重复按该组合键可在60Hz、120Hz、144Hz、165Hz等预设档位间循环切换。
4、切换完成后，可立即运行FPS测试工具（如CapFrameX）验证实际输出帧率与显示器接收率是否一致。
四、通过注册表或命令行强制读取刷新率信息
当图形驱动异常导致GUI界面无法显示正确刷新率时，该方法可绕过显示设置层，直接从EDID数据或DXGI接口提取原始硬件报告值。
1、按Win + R打开运行窗口，输入dxdiag并回车。
2、在“显示”选项卡中，查找“刷新率”字段，其后显示的数值即为当前活动刷新率（如“60 Hz”）。
3、若需更详细信息，以管理员身份运行PowerShell，执行：Get-CimInstance -Namespace root\wmi -ClassName WmiMonitorBasicDisplayParams | Select-Object -Property InstanceName,VerticalFrequency。
4、返回结果中的VerticalFrequency值即为当前垂直刷新率（单位：Hz），精确到整数位。
五、使用第三方工具检测并修改刷新率
此类工具可识别厂商私有EDID扩展、解析非标准时序、生成兼容性更高的自定义模式，适合调试高刷屏或老旧显示器。
1、下载并安装Custom Resolution Utility (CRU)（免费开源，支持Windows全版本）。
2、运行CRU后，在左侧树状结构中展开当前显示器节点，双击“Detailed resolutions”。
3、点击“Add”按钮，在弹出窗口中输入目标分辨率、水平/垂直频率、同步极性等参数（可参考显示器规格书）。
4、勾选“Enable this resolution”并保存，重启后该刷新率将出现在系统显示设置的下拉菜单中。
5、若需验证新设置是否被正确加载，可使用Monitor Asset Manager读取EDID Block 0x3F中Timing Descriptor字段进行比对。
