可通过五种方法控制应用带宽：一、限制传递优化后台带宽；二、设网络为“按流量计费”触发系统节流；三、组策略禁用qos带宽预留；四、防火墙阻止高占用应用出站连接；五、路由器端按设备限速。
如果您希望控制特定应用程序对网络带宽的占用，防止其在后台大量消耗流量影响网页浏览或视频通话等前台任务，则需通过系统内置功能或辅助机制实施带宽调控。以下是多种可行的操作路径：
一、通过传递优化限制后台更新带宽
传递优化是Windows 11用于分发Windows更新的机制，它默认允许设备从局域网其他电脑或互联网节点下载更新包，可能持续占用上传与下载带宽。启用带宽限制可显著降低其对实时网络体验的影响。
1、按Win + I打开“设置”窗口。
2、点击左侧“网络和 Internet”，再选择右侧“高级网络设置”。
3、点击“传递优化”。
4、点击“高级选项”。
5、勾选限制用于在后台下载更新的带宽流量。
6、在输入框中填入具体数值（例如：2 Mbps）。
7、拖动限制用于在后台下载更新的带宽流量百分比滑块至较低位置（如20%）。
二、将网络标记为“按流量计费的连接”以触发系统级节流
当某网络被设为“按流量计费”，Windows 11会自动暂停非关键后台活动，包括Windows更新下载、OneDrive同步、应用商店自动更新、Cortana后台刷新等，从而间接限制这些应用的带宽占用。
1、进入“设置” > “网络和 Internet”。
2、根据当前连接类型执行对应操作：若使用Wi-Fi，点击“Wi-Fi” > 找到已连接的网络名称 > 点击右侧“…” > 开启按流量计费的连接；若使用以太网，点击“以太网” > 找到当前连接 > 开启该开关；若使用蜂窝网络，点击“蜂窝网络” > 开启该开关。
3、确认开关变为开启状态，并点击提示框中的是以确认启用。
三、通过组策略编辑器禁用QoS带宽预留（仅限专业版/企业版）
Windows 11默认启用QoS数据包计划程序，其“限制可保留带宽”策略会预留最多20%的网络带宽供系统内部调度使用。该预留在多数家用场景中并无实际必要，反而导致可用带宽下降，影响整体网速感知。
1、按Win + R打开“运行”窗口，输入gpedit.msc并回车。
2、依次展开左侧树形菜单：计算机配置 → 管理模板 → 网络 → QoS数据包计划程序。
3、双击右侧“限制可保留带宽”策略项。
4、选择已启用，并将下方“带宽限制(%)”数值修改为0。
5、点击“确定”保存设置。
四、使用Windows防火墙阻止高占用应用的出站连接
通过创建出站规则，可精准禁止指定应用程序访问互联网，从而彻底阻断其带宽占用。此方法适用于已知高流量行为的应用（如P2P下载工具、未授权云同步客户端等）。
1、右键“开始”按钮，选择“Windows终端（管理员）”。
2、输入命令启动高级安全防火墙：powershell -Command "Start-Process WindowsDefenderFirewall -Verb RunAs"。
3、在“高级安全Windows Defender防火墙”窗口中，点击左侧“出站规则”，再点击右侧“新建规则…”。
4、选择“程序”，点击“下一步”。
5、点击“此程序路径”，然后浏览并选中目标应用的.exe文件（例如：C:\Program Files\qBittorrent\qbittorrent.exe）。
6、选择“阻止连接”，点击“下一步”两次。
7、在“配置文件”页面勾选全部三项（域、专用、公用），点击“下一步”。
8、为规则命名（例如：阻止qBittorrent出站），点击“完成”。
五、通过路由器管理界面实施设备级带宽限制
若需对单台Win11设备实施硬性速率限制（如限定最高下载10Mbps、上传2Mbps），且该设备通过有线或Wi-Fi接入家庭路由器，则可在路由器后台启用QoS或带宽控制功能，依据设备IP或MAC地址进行策略绑定。
1、在浏览器中输入路由器管理地址（常见为192.168.1.1或192.168.0.1）并登录。
2、查找“QoS”、“带宽控制”、“智能限速”或“设备限速”等类似名称的功能模块。
3、启用该功能，并添加新规则。
4、在规则中指定目标设备：选择“按IP地址”或“按MAC地址”，填入Win11设备当前获取的IPv4地址（可通过cmd中ipconfig命令查看）或无线网卡物理地址。
5、设定上传与下载速率上限（单位通常为Kbps或Mbps）。
6、保存并应用配置，部分路由器需重启生效。
