最快捷方法是通过windows设置暂停更新：按win+i→windows更新→点击“暂停更新”并选最长35天。该法无需管理员权限，立即生效，适用于所有win11版本。
如果您希望立即阻止 Windows 11 自动下载和安装更新，且不依赖第三方工具或复杂配置，则可通过系统内置的设置界面快速实现临时屏蔽。以下是最快捷、无需管理员权限、适合新手操作的步骤：
一、使用 Windows 设置暂停更新
该方法直接调用系统原生控制逻辑，在设置层级中激活“暂停更新”机制，仅需点击数次即可生效，适用于所有 Win11 版本（含家庭版），操作后立即阻断更新下载与安装流程。
1、按 Win + I 键打开 Windows 设置。
2、点击左侧导航栏中的 Windows 更新。
3、在右侧页面中点击 暂停更新 按钮。
4、从弹出的选项中选择 最长 35 天 的暂停周期。
二、禁用 Windows Update 服务
该方法通过服务管理器终止 Windows Update 核心进程的运行能力，切断其后台唤醒与任务调度链路，属于系统级强制停止，重启后仍保持禁用状态，适合追求长期稳定屏蔽的用户。
1、按 Win + R 键打开运行窗口，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”设为 禁用，点击“停止”按钮终止当前运行。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“应用”并确定。
三、通过任务计划程序屏蔽定时触发
该方法针对 Windows Update 的后台唤醒机制，禁用其预设的计划任务，避免系统在空闲时段自动启动更新检查与下载，操作轻量且可逆，不影响其他系统服务。
1、按 Win + R 键，输入 taskschd.msc 并回车。
2、在左侧树形目录中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中找到 Scheduled Start，右键点击并选择 禁用。
四、修改注册表关闭自动更新开关
该方法通过写入策略键值覆盖系统默认行为，使 Windows Update 模块在初始化阶段即识别为禁用状态，具备高优先级生效特性，适用于已掌握基础注册表操作的用户。
1、按 Win + R 键，输入 regedit 并回车，确认 UAC 提示。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键“Windows”项 → 新建 → 项，命名为 WindowsUpdate。
4、右键新建的“WindowsUpdate”项 → 新建 → 项，命名为 AU。
5、在“AU”项右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击该值，将其数值数据由 0 改为 1，点击“确定”。
五、启用组策略禁用更新策略
该方法作用于系统策略执行层，通过组策略编辑器下发强制性指令，使 Windows Update 功能模块完全不可见且无法被调用，稳定性强，适用于专业版及以上系统版本。
1、按 Win + R 键，输入 gpedit.msc 并回车。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、双击“配置自动更新”，选择 已禁用，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，选择 已启用，点击“确定”。
