要监控windows 10各物理核心实时频率，需用hwinfo64（直接读msr寄存器）、cpu-z（clocks页显示各核mhz）、任务管理器（仅全局平均）、powershell（wmi返回单一currentclockspeed）、资源监视器（间接验证负载与频率关联）。
如果您需要监控Windows 10系统中CPU每个物理核心的实时运行频率，则不能依赖单一平均值显示工具，因为各核心在多任务、大小核架构或睿频调度下可能处于完全不同的频率状态。以下是多种可验证、可操作的性能监控方法：
一、通过任务管理器性能页查看CPU平均实时频率
任务管理器提供操作系统级的快速频率概览，其“当前速度”为所有逻辑处理器加权平均的瞬时频率，适用于判断整体调频响应，但无法反映单个内核差异。该数值受温度、功耗墙及瞬时负载影响而动态变化。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，打开任务管理器。
2、点击顶部的“性能”选项卡。
3、在左侧列表中点击“CPU”，右侧信息面板将显示“基础速度”与“当前速度”两项参数。
4、其中“当前速度”数值（单位GHz）即为全核加权平均实时频率，该值不区分核心，仅作整体参考。
二、使用HWiNFO64查看各物理核心独立实时频率
HWiNFO64绕过操作系统抽象层，直接读取CPU内部MSR寄存器与ACPI硬件接口，可精确获取每个物理核心毫秒级采样的实际运行频率、倍频系数、电压及睿频激活状态，适用于大小核CPU、超频验证及节能策略分析。
1、访问官网https://www.hwinfo.com下载最新版HWiNFO64便携版。
2、解压后以管理员身份运行HWiNFO64.exe。
3、在传感器选择窗口中，勾选“Sensors only”并点击“Run”。
4、在主界面左侧树状结构中，依次展开“CPU” → “CPU Core #0”至“CPU Core #N”（N为物理核心数减一）。
5、在每个核心节点下查找标有“Clock”或“Actual Frequency”的条目，其数值即为该核心当前真实运行频率（单位MHz）。
6、同步观察同一节点下的“Multiplier”字段，若显示x42、x45等高于基础倍频的数值，表明该核心已进入睿频状态。
三、使用PowerShell命令获取结构化频率数据
PowerShell通过WMI接口调用Win32_Processor类，可批量提取CPU名称、最大睿频、当前瞬时频率及核心数量，输出为结构化文本，便于脚本解析或日志归档，但该方法仅返回单一全局CurrentClockSpeed值，无法体现各核异步调频特性。
1、右键开始菜单，选择“Windows Terminal（管理员）”或“PowerShell（管理员）”。
2、输入以下命令并回车执行：
Get-WmiObject Win32_Processor | Select Name, MaxClockSpeed, CurrentClockSpeed, NumberOfCores
3、结果中“CurrentClockSpeed”单位为MHz，需手动除以1000换算为GHz；若该值显著高于MaxClockSpeed，说明系统正报告睿频提升后的全局采样值。
四、使用CPU-Z查看各核心时钟频率
CPU-Z是一款轻量级硬件检测工具，其“Clocks”标签页可实时显示每个逻辑处理器的当前频率、基准频率、倍频及内存控制器频率，支持大小核架构识别，界面直观且无需安装驱动。
1、访问官网https://www.cpuid.com/softwares/cpu-z.html下载并安装CPU-Z。
2、启动CPU-Z后，切换到“Clocks”选项卡。
3、在“Core Speed”行下方，逐列查看每个逻辑处理器（如Core #0、Core #1…）对应的实时频率（单位MHz）。
4、对比“Base Clock”与各Core Speed数值，当某核心数值明显高于Base Clock且接近或达到Max Turbo Frequency时，可确认该核心正在睿频运行。
五、使用资源监视器辅助验证频率变化趋势
资源监视器虽不直接显示核心频率，但其CPU使用率曲线与进程负载关联紧密，配合高负载压力测试（如Prime95或Cinebench），可间接观察频率随线程分布的动态响应，尤其适用于识别单核高负载触发睿频、多核降频等典型行为。
1、按下Win + R打开“运行”对话框，输入resmon并回车。
2、切换到“CPU”选项卡，观察顶部“CPU 使用率”折线图的波动形态。
3、在下方进程列表中，右键点击任一高CPU占用进程，选择“分析等待链”。
4、启动一个单线程满载程序后，若任务管理器中“当前速度”跃升至远高于基础频率，同时资源监视器显示单核持续100%而其余核心低于10%，则高度提示单核睿频生效。
