可通过五种方法开启今日头条护眼模式：一、首页“日/月”图标快速启用；二、个人中心设置中开启护眼模式开关；三、设定定时自动启用；四、跟随手机系统深色模式同步启用；五、配置护眼提醒与亮度协同调节。
如果您在使用今日头条APP时希望降低屏幕蓝光对眼睛的刺激，可通过内置的护眼模式或夜间模式实现滤蓝光效果。以下是多种可操作的开启方法：
一、通过首页右上角“日/月”图标快速启用护眼模式
该方式利用应用内预设的明暗主题切换入口，直接触发界面色温调节与蓝光抑制，响应迅速且无需进入深层设置。
1、打开今日头条APP，确保已登录账号。
2、在首页顶部右侧区域，找到并点击“日/月”图标（部分版本显示为太阳或月亮符号）。
3、在弹出的选项中，选择“夜间模式”或“深色模式”，界面将立即变暗并启动蓝光过滤机制。
二、在个人中心系统设置中开启护眼模式开关
此路径适用于需长期稳定启用护眼功能的用户，设置后重启APP仍保持生效，且可与其他护眼类设置联动。
1、点击底部导航栏的“我的”，进入个人中心页面。
2、点击右上角的“设置”图标（齿轮状）。
3、在设置菜单中，查找并点击“系统设置”（部分版本显示为“通用设置”或“显示与亮度”）。
4、在系统设置列表中，定位到“护眼模式”选项，将其开关打开。
三、设定定时自动启用护眼模式
该方案依据用户日常使用时段自动启停蓝光过滤，避免手动操作遗漏，特别适合固定夜间阅读习惯者。
1、进入“我的” > “设置” > “系统设置” > “护眼模式”。
2、选择“定时开启”或“自动模式”选项。
3、设定开始时间（如20:00）与结束时间（如06:30）。
4、保存设置后，系统将在指定时段内自动启用护眼模式并启动蓝光过滤。
四、跟随手机系统深色模式同步启用护眼功能
当设备已开启系统级深色主题时，今日头条可自动适配，实现跨应用视觉一致性，并同步激活蓝光抑制逻辑。
1、先在手机系统设置中开启深色模式（路径示例：设置 > 显示 > 深色模式）。
2、返回今日头条，进入“我的” > “设置” > “系统设置”。
3、查找“跟随系统”或“与系统主题同步”开关。
4、将该开关开启，今日头条将在系统切换至深色模式时自动启用护眼模式。
五、在系统设置中单独配置护眼提醒与亮度协同调节
该方法不直接开启护眼模式，但通过增强用眼提示与环境亮度匹配，间接提升蓝光防护效果。
1、进入“我的” > “系统设置”。
2、查找并点击“护眼提醒”选项。
3、开启护眼提醒后，系统会在连续使用达到设定时长时弹出提示，并建议调低屏幕亮度。
4、配合手机系统级“护眼模式”或“蓝光过滤”开关（路径：手机设置 > 显示 > 护眼模式），可形成双重蓝光抑制机制。
