可通过五种方法关闭macos系统更新推送：一、系统设置中禁用自动更新与升级提醒；二、终端命令停用更新计划及守护进程；三、修改hosts文件屏蔽更新服务器；四、关闭app store更新推送与通知；五、部署配置描述文件锁定更新策略。
如果您在使用Mac时频繁收到系统版本更新推送，干扰日常操作，则可能是由于macOS默认启用了自动检查、下载及安装新版本的功能。以下是关闭该推送行为的多种方法：
一、通过系统设置关闭自动更新与版本升级提醒
该方法利用macOS图形化界面直接禁用所有自动检查、下载及安装行为，并同步关闭升级通知红点，操作安全直观，适用于绝大多数用户。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单()，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“通用”，然后选择右侧的“软件更新”。
3、点击“自动更新”旁边的 ⓘ 图标，进入详细配置页面。
4、取消勾选“自动保持我的 Mac 最新”主选项。
5、点击“高级”按钮，在弹出窗口中确保以下四项全部取消勾选：自动检查更新、下载新更新、安装 macOS 更新、安装应用商店应用更新。
6、返回“软件更新”主界面，点击右上角的(i)按钮，在弹出窗口中关闭显示 macOS 升级提醒开关。
二、使用终端命令禁用更新计划与后台进程
该方法通过系统级指令关闭定时调度任务并停用软件更新守护进程，可彻底阻止后台检测唤醒及Dock图标红点生成，效果即时且深度可控。
1、打开“应用程序”→“实用工具”→“终端”。
2、输入以下命令以关闭自动检查更新计划：sudo softwareupdate --schedule off，按回车后输入管理员密码（无光标反馈属正常）。
3、执行命令禁用软件更新后台守护进程：sudo launchctl disable system/com.apple.SoftwareUpdate。
4、运行以下命令清除系统偏好设置图标上的红色数字提示：defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0 && killall Dock。
三、修改Hosts文件屏蔽关键更新服务器域名
该方法从网络层拦截macOS与苹果更新服务器的通信请求，使系统无法解析核心更新域名，从而实现物理级阻断，适用于已关闭设置但仍见弹窗或红点的场景。
1、在“终端”中输入命令：sudo nano /etc/hosts，按回车后输入管理员密码。
2、使用方向键将光标移至文件末尾，另起一行，逐行添加以下屏蔽规则：
127.0.0.1 swscan.apple.com
127.0.0.1 swdist.apple.com
127.0.0.1 swcdn.apple.com
127.0.0.1 gdmf.apple.com
127.0.0.1 mesu.apple.com
127.0.0.1 xp.apple.com
四、禁用App Store应用更新推送并关闭相关通知
该方法针对由App Store触发的系统级更新提示，通过分离应用更新策略与系统更新策略，进一步消除非必要推送干扰。
1、打开“系统设置”，进入“Apple ID”账户设置界面。
2、选择侧边栏中的“App Store”选项。
3、在“自动下载项目”区域，关闭应用更新开关。
4、进入“通知”设置，找到“App Store”应用，将其通知权限设为关闭状态。
五、使用配置描述文件锁定更新策略
该方法通过部署系统级策略文件强制禁止所有更新行为，适用于需长期稳定环境或批量管理设备的用户，具有最高优先级控制效力。
1、在终端中执行命令创建空描述文件目录：mkdir -p ~/Desktop/NoUpdateProfile。
2、使用文本编辑器新建plist文件，内容包含以下策略键值：
3、保存为com.apple.softwareupdate.mobileconfig，双击安装并输入管理员凭证确认。
