“人定”对应现代21:00至23:00，是十二时辰中亥时的别称，意为夜深人静、人皆安定就寝之时，属白昼活动终止与夜间休养开始的标志性时段。
如果您查阅古籍或传统历法中出现“人定”一词，却不确定其对应现代具体钟点，则需结合十二时辰制进行换算。以下是关于“人定”时间范围的详细说明：
一、人定对应的现代时间区间
“人定”是古代十二时辰之一，专指亥时，其时间跨度严格对应现代24小时制中的21:00至23:00。该时段夜色已深，人体趋于静息，故称“人定”，意为“人皆安定、止动就寝之时”。
1、十二时辰以子时（23:00–01:00）为一日之始，亥时排在末位，紧接于戌时（19:00–21:00）之后。
2、每个时辰固定为两小时，“人定”即亥时全程，不跨时、不偏移。
3、依据《新唐书·历表》及汉代以来天文学实践，亥时中点为22:00，与“人定”所强调的夜深人静状态完全吻合。
二、人定在十二时辰体系中的位置
“人定”并非独立计时单位，而是亥时的别称，属于完整时辰命名系统的一部分。该系统自汉代定型，以地支纪时，每两个现代小时为一个单位，共十二段，循环往复。
1、十二时辰顺序为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
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2、亥为第十二位，位于日入（17:00–19:00）、黄昏（19:00–21:00）之后，是白昼活动彻底终止、夜间休养全面开始的标志性时段。
3、“人定”之名亦见于《古诗十九首》“奄忽随物化，荣名以为宝”之背景语境，特指21时整起至23时整止这一不可延展的时间闭区间。
三、人定与现代生活作息的对应关系
古人将“人定”视为就寝关键窗口，强调此时身心应由动转静，符合人体昼夜节律。现代生理学研究亦指出，21:00–23:00为褪黑素分泌上升、副交感神经活跃的准备睡眠阶段。
1、中医子午流注理论明确指出，亥时三焦经当令，主司全身气机调畅与代谢归藏。
2、传统养生建议“人定前宜熄灯静坐，勿食勿劳”，即要求在21:00前结束晚餐与剧烈活动。
3、若实际入睡时间晚于23:00，则已超出“人定”范畴，进入子时（23:00–01:00），属另一时辰，不可混称。
