彻底关闭windows 11后台更新有五种方法：一、禁用windows update服务；二、组策略禁用自动更新（专业版等）；三、注册表新建auoptions值设为2；四、设置短暂使用时段防重启；五、卸载并隐藏问题补丁。
如果您正在使用 Windows 11，但希望阻止系统在后台强制下载和安装更新，则可能是由于 Windows Update 服务持续运行并自动获取新版本。以下是针对 2026 年当前有效环境的多种彻底关闭方式：
一、禁用 Windows Update 服务
该方法通过直接停止并禁用底层服务，使系统无法连接更新服务器或执行任何下载与安装行为。此操作对所有 Windows 11 版本均适用，且效果即时。
1、按 Win + R 打开“运行”窗口，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、在“启动类型”下拉菜单中选择 禁用，点击“停止”按钮，再点击“应用”和“确定”。
二、通过组策略编辑器禁用自动更新
该方法适用于 Windows 11 专业版、企业版或教育版，可从策略层面切断自动更新流程，包括质量更新、功能更新及驱动推送。
1、按 Win + R 打开“运行”，输入 gpedit.msc 并回车。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、双击右侧的 “配置自动更新”，选择 已禁用，点击“应用”和“确定”。
三、修改注册表阻止更新服务启动
该方法绕过图形界面限制，直接干预系统初始化阶段的更新调用逻辑，适用于家庭版等不支持组策略的系统版本。
1、按 Win + R 打开“运行”，输入 regedit 并回车。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate。
3、若 WindowsUpdate 项不存在，右键空白处 → 新建 → 项，命名为该名称。
4、在该子项内右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为 AUOptions，双击将其数值数据设为 2。
四、设置使用时段防止自动重启
该方法不阻止更新下载，但可确保系统不会在您活跃使用设备时强制重启，适用于需保留部分更新通道但拒绝干扰的场景。
1、打开“设置” → “Windows 更新” → “高级选项” → “更新选项”。
2、点击 “暂停更新”，选择最长可暂停时间为 7 天（注意：2026 年起 Windows 11 已取消长期暂停权限）。
3、返回“高级选项”，进入 “使用时段” 设置，将开始时间设为 凌晨 2:00，结束时间设为 凌晨 4:00。
五、卸载最新质量更新并隐藏特定补丁
若更新已安装并引发问题，可通过卸载+隐藏组合手段阻断其再次推送，尤其适用于已知存在兼容性缺陷的 KB 编号补丁。
1、进入“设置” → “Windows 更新” → “更新历史记录” → “卸载更新”。
2、在列表中识别最近安装的 质量更新（KBxxxxxx），右键选择“卸载”。
3、下载并运行微软官方工具 wushowhide.diagcab，启动后选择“隐藏更新”，勾选对应 KB 编号后确认。
