评估mac wi-fi性能需综合rssi、协商速率、吞吐量及链路质量，方法包括：一、option+wi-fi图标查实时速率与信号；二、终端airport命令看lasttxrate、信道与干扰；三、无线诊断工具监控吞吐量与rtt；四、netspot生成速率热力图；五、iperf3端到端带宽测试。
如果您希望评估当前Mac设备的Wi-Fi连接性能，不仅需关注信号强度（RSSI），还需掌握实际网络连接速度（如协商速率、吞吐量）与链路质量参数。以下是多种可立即执行的原生方法：
一、通过菜单栏Wi-Fi图标查看实时连接速率与信号强度
此方法利用macOS系统内置的快捷信息面板，无需安装任何工具，即可同时获取信号强度（RSSI）和当前协商传输速率（Transmit Rate），适用于快速判断链路能力是否受限。
1、按住键盘上的Option键不放，同时点击屏幕右上角菜单栏中的Wi-Fi图标。
2、在展开的详细信息列表中，定位并记录以下两项关键字段：信号强度(RSSI)（单位dBm）与传输速率(Transmit Rate)（单位Mbps）。
3、对照参考值判断性能：RSSI在-50至-70 dBm且Transmit Rate稳定在≥100 Mbps，表明连接质量良好；若Transmit Rate持续低于50 Mbps且RSSI低于-75 dBm，则存在速率压制或链路不稳定可能。
二、使用终端airport命令获取底层协商速率与信道负载数据
该方式直接调用Apple80211私有框架，输出原始无线接口参数，其中lastTxRate反映最近一次成功协商的物理层速率，channel字段结合op mode可识别是否处于高干扰信道或降速模式。
1、打开“应用程序”→“实用工具”→“终端”。
2、输入以下完整命令并回车：/System/Library/PrivateFrameworks/Apple80211.framework/Versions/Current/Resources/airport -I。
3、在返回结果中重点提取：lastTxRate（当前协商速率，单位Mbps）、channel（工作信道编号）、agrCtlRSSI（主天线接收强度，单位dBm）以及obssPktCnt（邻频干扰包计数，数值＞50表示存在显著同信道干扰）。
4、如需持续观察速率波动，可追加过滤命令：| grep -E "(lastTxRate|channel|RSSI|obss)"。
三、启动无线诊断工具监控实时吞吐量与延迟指标
无线诊断工具能绕过图形界面限制，在后台持续采集真实应用层性能数据，包括上传/下载吞吐量（Mbps）、平均RTT（毫秒）及丢包率（%），这些是判断“连接速度慢”的直接依据。
1、按住Option键点击菜单栏Wi-Fi图标，选择“打开无线诊断…”。
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2、点击“继续”，允许工具收集网络配置与设备信息。
3、在主界面点击顶部菜单栏“窗口”→“实用工具”→“性能”，启用实时图表监视。
4、观察三项核心曲线：上传吞吐量、下载吞吐量与平均延迟（RTT）；若吞吐量频繁跌至标称带宽的30%以下，或RTT持续高于80 ms，即表明连接速度异常。
四、借助NetSpot for Mac生成可视化Wi-Fi热力图与速率分布
NetSpot通过实地扫描采集多点位的实测吞吐量与RSSI，生成二维空间热力图，可直观识别“信号强但速率低”的区域——此类现象通常由信道拥堵、路由器QoS策略或5 GHz频段穿墙衰减导致。
1、从NetSpot官网下载并安装兼容macOS Sequoia 15的最新版本。
2、启动应用后选择“站点调查”模式，加载或绘制当前环境平面图。
3、携带Mac沿预设路径移动，点击“开始扫描”，工具自动记录每一点的实测下载速率（Mbps）、RSSI（dBm）与信道利用率（%）。
4、扫描完成后，切换至“速率”图层，查看不同位置的吞吐量热力分布；红色高亮区域代表速率达标（如＞80 Mbps），蓝色区域则提示需优化部署。
五、运行iPerf3进行端到端带宽压力测试
iPerf3可排除Wi-Fi链路干扰因素，直接测量从Mac到本地网络内指定服务器（如另一台Mac或路由器内置服务）的TCP/UDP最大可用带宽，用于验证物理连接是否存在瓶颈。
1、在目标服务器端（如另一台Mac）安装iPerf3并运行监听：iperf3 -s。
2、在待测Mac上打开终端，执行连接测试：iperf3 -c [服务器IP] -t 30 -i 5（持续30秒，每5秒输出一次结果）。
3、观察输出中每段间隔的Transfer（MB）与Bandwidth（Mbits/sec）；若多次测试中峰值带宽稳定低于局域网标称速率的70%，说明存在交换、路由或网卡驱动级限制。
