windows 10可通过五种方法禁止软件后台运行：一、设置中关闭全局后台活动并选择性启用；二、任务管理器禁用启动项并结束进程；三、组策略编辑器禁用后台应用活动（专业版/企业版）；四、防火墙新建出入站规则阻止联网；五、隐私设置中逐项关闭应用权限，尤其后台应用与文件系统权限。
如果您发现某些软件在未主动启动的情况下持续占用系统资源、消耗电量或联网传输数据，则可能是其后台运行行为未被限制。以下是针对 Windows 10 系统禁止软件后台运行并管理其权限的多种操作方法：
一、通过设置禁用应用后台活动
Windows 10 提供了统一的后台活动开关，可阻止非前台应用在系统空闲时运行，从而减少 CPU、内存与网络占用。
1、按 Win + I 打开“设置”窗口。
2、点击“隐私”，进入左侧导航栏。
3、向下滚动并选择“后台应用”选项。
4、关闭顶部总开关“允许应用在后台运行”，此操作将全局禁止所有非系统核心应用的后台活动。
5、若需保留部分应用后台功能（如邮件同步、消息提醒），可在下方“选择可以运行后台应用”列表中，将对应应用的开关设为“关”。
二、通过任务管理器结束并禁用启动项
任务管理器可实时终止正在后台运行的进程，并永久禁用其随系统启动自动加载，适用于桌面程序及部分 UWP 应用。
1、右键任务栏空白处，选择“任务管理器”，或按 Ctrl + Shift + Esc 快速打开。
2、切换至“启动”选项卡，查看所有开机自启程序。
3、右键目标软件条目，选择“禁用”。
4、切换至“进程”选项卡，找到该软件的进程（如名称含“exe”或明确标识），右键选择“结束任务”。
5、重启电脑后确认该软件不再自动运行。
三、通过组策略限制后台服务（仅限专业版/企业版）
组策略编辑器提供更底层的控制能力，可阻止指定应用以服务形式在后台持续运行，适用于已知路径的可执行文件。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → 应用兼容性。
3、在右侧双击“关闭应用程序兼容性引擎”并启用该策略（此操作可抑制部分旧软件后台注入行为）。
4、另展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → App Privacy → 应用活动 → 后台应用活动。
5、双击“允许应用在后台运行”，设置为“已禁用”，点击确定保存。
四、通过防火墙阻止后台联网行为
即使软件仍在后台运行，也可通过 Windows 防火墙切断其外网连接，有效遏制数据上传、广告加载与远程调用等行为。
1、在开始菜单搜索“高级安全 Windows 防火墙”，以管理员身份打开。
2、点击左侧“出站规则”，再点击右侧“新建规则…”。
3、选择“程序”，点击下一步。
4、点击“浏览”，定位到该软件主程序的 .exe 文件（通常位于 Program Files 或 AppData 目录下）。
5、选择“阻止连接”，完成命名（如“阻止 XXX 后台联网”）后点击完成。
6、重复上述步骤，为同一程序创建一条“入站规则”，确保双向通信均被拦截。
五、通过应用权限列表精细化管控
Windows 10 的隐私设置可逐项关闭软件对系统敏感功能的访问权限，削弱其后台运行必要性与能力边界。
1、进入“设置 > 隐私”，左侧依次检查以下项目：位置、相机、麦克风、通知、日历、联系人、邮件、通话记录、后台应用、文件系统。
2、在每一项中，确保顶部总开关“允许应用访问你的[功能名]”处于关闭状态。
3、向下滚动至应用列表，找到目标软件名称，将其右侧开关全部设为“关”。
4、特别注意“后台应用”和“文件系统”两项——前者直接限制后台存活，后者可阻止其读写用户文档、下载等目录。
