彻底关闭windows 11后台自动更新的方法包括：一、设网络为按流量计费；二、禁用windows update、usosvc和bits服务；三、禁用任务计划程序中的windowsupdate相关任务；四、通过注册表设置noautoupdate为1；五、专业版用户可用组策略禁用自动更新。
如果您发现Windows 11在后台持续下载更新，导致网络带宽被大量占用、网页加载缓慢或视频卡顿，则很可能是系统自动更新机制正在运行。以下是彻底关闭后台自动更新的有效方法：
一、将当前网络设为按流量计费的连接
该方法通过向系统声明当前网络为“按流量计费”，触发Windows内置策略，立即禁止所有非关键更新的后台下载行为，且无需管理员权限，适用于Wi-Fi与以太网连接。
1、按下Win + I组合键，打开Windows设置。
2、在左侧导航栏中点击“网络和 Internet”。
3、根据实际连接类型，点击“Wi-Fi”或“以太网”。
4、在已连接的网络名称下点击进入其属性页。
5、向下滚动至“设为按流量计费的连接”选项，将其开关切换为开启状态。
二、禁用Windows Update及相关核心服务
此方法通过终止并禁用Windows Update（wuauserv）、更新协调器服务（UsoSvc）及后台智能传输服务（BITS）三个关键进程，从系统服务层彻底切断后台更新的数据获取与执行通道，对家庭版与专业版均有效。
1、按下Win + R键，输入services.msc并按回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中找到“Windows Update”，双击打开其属性。
3、将“启动类型”设为禁用，若状态显示“正在运行”，先点击“停止”按钮。
4、在服务列表中继续查找“Update Orchestrator Service”，双击其属性，同样将启动类型设为禁用并停止服务。
5、再查找“Background Intelligent Transfer Service（BITS）”，对其执行相同操作：启动类型设为禁用，并点击“停止”。
6、依次点击各窗口中的“应用”和“确定”保存全部设置。
三、通过任务计划程序禁用更新触发任务
Windows Update依赖预置的计划任务定期唤醒自身流程，即使服务被禁用，这些任务仍可能尝试恢复更新行为。禁用关键任务可消除后台自动激活源头。
1、按下Win + R键，输入taskschd.msc并按回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开“任务计划程序库” → “Microsoft” → “Windows” → “WindowsUpdate”。
3、在中间面板中找到名为Scheduled Start的任务，右键单击并选择“禁用”。
4、继续查找并禁用以下两项任务：sihclient与RebootWarning。
四、通过注册表编辑器强制关闭自动更新
此方法直接修改系统注册表键值，实现深度控制，绕过常规设置限制，适合高级用户进行精细化管理，且对家庭版用户完全适用。
1、按下Win + R键，输入regedit并以管理员身份运行，打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击“Windows”项，选择“新建” → “项”，命名为WindowsUpdate。
4、右键新建的“WindowsUpdate”项，选择“新建” → “项”，命名为AU。
5、进入“AU”项，在右侧空白区域右键选择“新建” → “DWORD (32位)值”，命名为NoAutoUpdate。
6、双击“NoAutoUpdate”，将其数值数据设置为1，基数选十进制，点击“确定”保存。
7、重启计算机使设置生效。
五、修改本地组策略（仅限专业版/企业版）
此方法通过配置组策略直接控制更新行为，策略优先级高，能有效防止服务被意外重新启用，适合需要长期稳定环境的专业用户。
1、按下Win + R键，输入gpedit.msc并按回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧找到并双击配置自动更新策略。
4、选择已禁用，然后点击“确定”。
5、可选操作：再找到“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”策略，将其设置为已启用以进一步限制。
