可通过服务管理器禁用windows update服务，或用组策略（专业版及以上）、任务计划程序、注册表（家庭版适用）四种方法阻止自动更新，各法分别终止服务、屏蔽策略、禁用定时任务、写入禁用键值。
如果您刚完成Windows 10系统安装，发现系统在后台自动下载并尝试安装更新，可能影响网络带宽、磁盘空间或工作稳定性，则可通过服务管理器直接禁用Windows Update核心服务。以下是具体操作步骤：
一、通过服务管理器禁用Windows Update服务
该方法直接终止Windows Update后台服务进程，使其无法启动、检查、下载或安装任何更新，适用于所有Windows 10版本，包括家庭版、专业版及企业版，是基础且通用的禁用方式。
1、同时按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、在对话框中输入services.msc并按回车，进入服务管理窗口。
3、在服务列表中找到Windows Update，右键选择“属性”。
4、在“常规”选项卡中，将启动类型下拉菜单设为禁用。
5、点击停止按钮，终止当前正在运行的服务。
6、切换至“恢复”选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败全部设为无操作，并将重置失败计数设为9999天。
7、点击“应用”和“确定”保存全部设置。
二、使用本地组策略编辑器禁用自动更新
此方法通过策略配置使系统忽略自动更新指令，仅限Windows 10专业版、企业版及教育版用户可用，家庭版不支持。它不关闭服务本身，而是从策略层屏蔽更新行为，稳定性更高且不易被系统重置。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、在右侧双击打开配置自动更新策略项。
4、选择已禁用，点击“应用”后确认退出。
5、继续在同路径下找到删除使用所有Windows更新功能的访问权限，设为已启用，进一步限制用户界面调用更新功能。
三、通过任务计划程序禁用更新相关定时任务
Windows Update依赖多个预设计划任务触发检查与下载行为，禁用这些任务可阻断其自动化流程，防止服务被间接唤醒或更新逻辑复活。
1、按下Win + R，输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击以下全部任务并选择“禁用”：Scheduled Start、AUOptions、Interactive、Reboot（具体名称可能略有差异，含WindowsUpdate字样的均需禁用）。
4、若存在子文件夹（如UsoSvc），也需进入并禁用其中所有任务。
四、修改注册表禁用关键更新服务
该方法通过写入特定策略键值，强制系统忽略更新指令，尤其适合家庭版用户（无组策略支持），需谨慎操作并提前备份注册表。
1、按下Win + R，输入regedit并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、定位至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在Windows项下右键新建项，命名为WindowsUpdate；再在其下新建子项AU。
4、在AU项中右键新建DWORD (32位) 值，命名为NoAutoUpdate，数值数据设为1。
5、返回WindowsUpdate项，新建DWORD 值，命名为DisableWindowsUpdateAccess，数值设为1。
