<p>护眼模式需 theme 与 color_scheme 协同配置；推荐 "Adaptive.sublime-theme" + "Packages/Color Scheme - Default/Mariana.sublime-color-scheme"；路径须完整、大小写敏感；通过命令面板确认当前路径最可靠。</p>
护眼模式不是开关，是 theme + color_scheme 两个配置协同生效
Sublime Text 没有“护眼模式”一键按钮。所谓护眼，本质是让代码区背景柔和（非纯黑）、UI 元素低对比（不刺眼），这需要同时设置 theme（控制侧边栏、标签页、状态栏）和 color_scheme（控制编辑区背景与语法色）。只改一个，你会看到：代码变暗但侧边栏惨白，或标签页全黑但文字糊成一片——这是最常卡住的地方。
- 推荐组合：
"theme": "Adaptive.sublime-theme"+"color_scheme": "Packages/Color Scheme - Default/Mariana.sublime-color-scheme" - Mariana 的背景色是
"#272822"（深灰），比纯黑更护眼，OLED 屏也不易烧屏 - 路径必须完整、大小写敏感、斜杠方向正确；
Packages/开头不能省，拼错一个字符就回退到默认
怎么确认当前 theme 和 color_scheme 路径？别猜，直接查
手动填路径容易出错，尤其第三方主题安装后路径可能带空格或版本号。最可靠方式是用命令面板实时查看：
- 按
Ctrl+Shift+P（Windows/Linux）或Cmd+Shift+P（macOS） - 输入
UI: Select Theme→ 当前启用的主题名前有 ✔️，路径如Adaptive.sublime-theme - 输入
Color Scheme→ 点开后高亮项即当前方案，状态栏会显示完整路径，例如Packages/Color Scheme - Default/Mariana.sublime-color-scheme
复制这个路径粘贴进用户设置，基本不会错。
想用 Material Theme 实现更彻底的深色 UI？装完不等于启用
Material Theme 视觉统一性好，但安装和启用是两步，很多人卡在第二步：
- 先通过
Package Control → Install Package安装Material Theme - 再打开命令面板，输入
UI: Select Theme，选Material-Theme.sublime-theme（不是安装完自动切换） - 同步配色方案：选
Preferences → Color Scheme → Material Theme → Material-Theme-Darker - 注意：它的配色路径通常是
Packages/Material Theme/schemes/Material-Theme-Darker.tmTheme，不是.sublime-color-scheme
手动改纯黑背景？慎用，且必须改两处文件
纯黑（"#000000"）看似酷，但对眼睛和屏幕都不友好。真要上，得动两个地方，且必须重启：
- 复制你当前用的
.sublime-color-scheme文件（比如Mariana.sublime-color-scheme）到Packages/User/下，重命名为MyBlack.sublime-color-scheme - 打开它，把
"background": "#272822"改成"background": "#000000"，同时调亮关键文字色，例如把"foreground": "#F8F8F2"保留或略提亮 - 在用户设置里指定新方案：
"color_scheme": "Packages/User/MyBlack.sublime-color-scheme" -
theme也得配深色 UI，否则侧边栏还是灰的
真正难的不是改颜色，而是改完发现状态栏文字看不清、折叠箭头消失、或者某类注释突然透明——这些细节得靠实际开着代码文件反复试。
