Keep 运动负荷以能量消耗为基础计算（单位：千卡路里），根据运动类型、运动时间、运动强度、体重等因素评估。强度分为轻度、中度、剧烈，强度越高，能量消耗越大；体重越大，相同运动消耗的能量越多。运动记录和运动报告可查看能量消耗和总体运动负荷。
Keep 运动负荷的计算
如何计算 Keep 运动负荷？
Keep 运动负荷以能量消耗为基础来计算，单位为千卡路里 (kcal)。
详细计算方法：
Keep 会根据以下因素计算运动负荷：
- 运动类型：不同运动的能量消耗率不同，例如跑步比散步消耗更多能量。
- 运动时间：运动时间越长，能量消耗越大。
- 运动强度：运动强度越高，能量消耗越大。
- 体重：体重越重，能量消耗越大。
运动强度如何影响负荷？
Keep 会根据运动心率等指标来估计运动强度。运动强度分为：
- 轻度：感觉轻松，可以轻松交谈。
- 中度：感觉有点费力，但仍能保持对话。
- 剧烈：感觉非常费力，难以对话。
强度越高，能量消耗越大。
体重如何影响负荷？
体重越重，相同运动所消耗的能量就越多。这是因为较重的人需要移动更多的身体质量。
如何查看运动负荷？
在 Keep 应用中，可以在运动记录中查看每次运动的能量消耗。也可以通过查看运动报告来查看总体运动负荷。
