要从 Windows 7 恢复到 Windows 10，请：备份数据，创建 Windows 10 安装介质，从介质启动选择“自定义安装”，格式化分区，安装 Windows 10完成安装后，计算机将恢复到 Windows 10，但 Windows 7 分区上的数据将被清除。
如何从 Windows 7 恢复到 Windows 10
如果你从 Windows 10 降级到 Windows 7，但现在希望恢复到 Windows 10，可以通过以下步骤操作：
系统要求：
- 从 Windows 10 降级至 Windows 7 的计算机。
- Windows 10 ISO 文件或 U 盘。
- 至少 16GB 的可用存储空间。
步骤：
1. 备份重要数据
在开始恢复过程之前，请确保备份所有重要数据以避免丢失。
2. 创建 Windows 10 安装介质
- 从 Microsoft 网站下载 Windows 10 ISO 文件。
- 使用第三方软件（如 Rufus）将 ISO 文件刻录到 U 盘上。
3. 从安装介质启动
- 将创建的安装介质插入计算机。
- 重新启动计算机并从安装介质启动。
- 选择“安装现在”选项。
4. 安装 Windows 10
- 在“安装类型”屏幕上，选择“自定义：仅安装 Windows（高级）”。
- 选择要安装 Windows 的分区。
- 格式化分区并开始安装过程。
5. 完成安装
- 安装完成后，计算机将自动重启。
- 按照提示完成安装和配置过程。
恢复过程完成
成功完成上述步骤后，你的计算机将从 Windows 7 恢复到 Windows 10。请注意，此过程将擦除 Windows 7 分区上的所有数据，因此务必在开始之前进行备份。
