关闭抖音个性化推荐的方法很简单，共有两个步骤：方法一为打开抖音后进入“我的页面”右上角三条横线→设置→个人信息管理→个性化内容推荐→关闭；方法二为设置→通用设置→管理个性化内容推荐→关闭。不同版本路径可能略有差异，但操作逻辑一致。关闭后首页推荐会更随机，虽不再精准“懂你”，但能减少重复内容、增加接触新领域的机会，且不影响账号权重或流量。若未来重新开启，系统仍可基于最新行为重新学习。
打开抖音时，总刷到重复或不想看的内容？关闭个性化推荐其实很简单，只要几步就能调整设置。下面直接说重点。
关闭抖音个性化推荐的具体步骤
进入设置后，找到“个人信息管理”或者“隐私”选项，里面会有一个“个性化内容推荐”的开关。
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方法一（常见路径）：
打开抖音 → 我的页面右上角三条横线 → 设置 → 个人信息管理 → 个性化内容推荐 → 关闭。 -
方法二（部分版本）：
设置 → 通用设置 → 管理个性化内容推荐 → 关闭。
不同版本界面可能略有差异，但大体路径一致。操作后刷新首页，推荐内容会变得更随机一些。
为什么建议关闭个性化推荐？
抖音默认开启个性化推荐，算法会根据你常看、点赞或停留时间长的内容持续推送类似视频。
这会导致几个问题：
- 推送内容单一，容易看腻；
- 想接触新领域却刷不到；
- 觉得被“监视”，影响使用体验。
如果你希望看到更广泛的内容，或者只是想换个新鲜感，关闭这个功能就很有必要了。
关闭后会不会有副作用？
很多人担心关掉之后视频不好看，其实影响没想象中那么大。
- 变化一： 推荐内容不再那么“懂你”，但也避免了重复；
- 变化二： 刷到冷门但有趣内容的机会变多；
- 变化三： 如果重新开启，系统仍会基于你最近行为重新学习。
不需要担心账号权重、流量等问题，这只是个用户端的设置。
基本上就这些，操作不难但确实能改善刷视频的体验。如果你也觉得最近刷得有点腻了，不妨试试看。
