首先检查并调整屏幕刷新率可改善画面卡顿或撕裂问题。通过Win+I进入系统设置→系统→显示→高级显示设置→刷新率，选择更高支持的刷新率值即可完成；也可右键桌面打开显卡控制面板，在显示设置中更改分辨率与刷新率；或通过显示适配器属性中的监视器选项卡调整刷新率，选择后确认应用。
如果您感觉电脑屏幕画面不够流畅，尤其是在进行游戏或观看高速动态视频时出现卡顿或撕裂现象，可能是当前的屏幕刷新率设置未达到显示器的最佳性能。更改Windows 10的屏幕刷新率可以显著改善视觉体验。以下是具体的操作步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过系统设置调整刷新率
Windows 10内置的系统设置提供了最直接的刷新率调整方式，适用于大多数用户和标准显示设备。此方法会列出当前连接显示器所支持的刷新率选项。
1、按键盘上的 Win + I 组合键打开“设置”应用。
2、在设置窗口中，点击“系统”，然后在左侧菜单中选择“显示”。
3、向下滚动页面，找到并点击“高级显示设置”。
4、在“高级显示设置”页面，查看“刷新率”下拉菜单，其中会列出可用的刷新率选项（如60 Hz、75 Hz等）。
5、从下拉列表中选择您希望设置的刷新率值。
6、选择后，系统可能会短暂黑屏以应用新设置，随后会提示您是否保留该更改，点击“保留更改”即可完成。
二、通过显卡控制面板调整刷新率
显卡制造商提供的专用控制面板（如NVIDIA、AMD或Intel）通常提供比系统设置更详细的选项，包括对自定义分辨率和刷新率的支持，适合需要精确控制或使用高性能显示器的用户。
1、在桌面空白处单击鼠标右键，从弹出的菜单中选择您的显卡控制面板，例如“NVIDIA 控制面板”、“AMD Radeon 设置”或“英特尔显卡设置”。
2、在控制面板中，导航至与“显示”或“显示器”相关的设置部分。
3、查找“更改分辨率”或类似选项，并确保在相关设置区域能看到“刷新率”下拉菜单。
4、从刷新率下拉菜单中选择一个目标数值，确保所选刷新率与当前分辨率兼容。
5、点击“应用”或“确定”按钮保存设置，系统将应用更改并可能要求确认。
三、通过显示适配器属性调整刷新率
这是Windows系统较传统的调整方式，通过访问显示适配器的属性窗口来修改监视器设置，可以直接作用于硬件驱动层面。
1、在桌面空白处单击鼠标右键，选择“显示设置”。
2、在“显示设置”页面底部，点击“高级显示设置”。
3、在高级设置页面，点击“显示适配器属性”链接，打开一个名为“适配器”的新窗口。
4、在弹出的窗口中，切换到“监视器”选项卡。
5、在“监视器设置”区域，找到“屏幕刷新率”下拉菜单，从中选择所需的刷新率（如60赫兹、75赫兹）。
6、点击“确定”按钮，系统将应用新设置，如果显示正常，在提示框中点击“是”确认。
