关闭Mac软件更新通知可通过五种方法实现：首先在系统设置中关闭自动更新及后台下载；其次在App Store设置里禁用自动更新；接着删除Microsoft AutoUpdate相关文件以屏蔽Office更新弹窗；然后通过终端命令消除系统偏好设置角标；最后修改Hosts文件屏蔽Apple更新服务器地址，彻底阻断更新请求。
如果您在使用Mac时频繁收到软件更新通知，这些弹窗可能会干扰您的正常工作流程。通过系统设置或修改配置，可以有效阻止这些提示。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、关闭系统自动更新提醒
此方法通过系统内置的软件更新设置，直接关闭macOS系统的自动检查与通知功能，从源头阻止更新弹窗。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中选择“通用”，然后点击“软件更新”。
3、点击右侧“软件更新”标题旁的“i”图标。
4、关闭“自动保持我的 Mac 最新”选项。
5、进入“高级”设置，取消勾选“在后台下载更新”和“安装应用程序更新”等所有子选项。
二、禁用App Store应用自动更新提示
App Store中的第三方应用也会触发更新通知，关闭其自动更新功能可减少此类干扰。
1、打开“App Store”应用程序。
2、在屏幕顶部菜单栏中，点击“App Store”并选择“设置”。
3、找到“自动更新”选项，将其开关关闭。
4、确认该选项已变为灰色，表示App Store应用将不再自动下载或提示更新。
三、屏蔽Microsoft AutoUpdate弹窗
安装了Microsoft Office套件的用户常会遇到独立的AutoUpdate提示，需单独处理其进程和文件。
1、打开Finder，按下快捷键Command(⌘) + Shift + G，打开“前往文件夹”窗口。
2、输入路径：/Library/Application Support/Microsoft，点击前往。
3、找到名为“MAU2.0”的文件夹，若无需保留更新功能，可直接将其移至废纸篓。
4、或者进入该文件夹，删除其中的“Microsoft AutoUpdate.app”应用以保留其他组件。
四、通过终端命令隐藏系统偏好设置角标
即使关闭了更新，系统偏好设置图标上的红色数字提醒仍可能存在，可通过终端命令清除。
1、打开“应用程序”>“实用工具”>“终端”。
2、输入以下命令并回车执行：defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0。
3、重启“系统设置”应用，确认左下角的红色更新角标已消失。
4、如需恢复提醒，可使用命令：defaults delete com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs。
五、使用Hosts文件屏蔽更新服务器
通过修改本地Hosts文件，将Apple的更新域名指向本地回环地址，实现网络层拦截。
1、打开终端，执行备份命令：sudo cp /etc/hosts /etc/hosts.backup。
2、编辑Hosts文件：sudo nano /etc/hosts。
3、在文件末尾添加以下内容：
127.0.0.1 swscan.apple.com
127.0.0.1 swdist.apple.com
127.0.0.1 swdownload.apple.com
127.0.0.1 updates.cdn-apple.com
4、按Control+O保存，回车确认，再按Control+X退出编辑器。
5、刷新DNS缓存：sudo dscacheutil -flushcache 和 sudo killall -HUP mDNSResponder。
