首先结束高资源占用的系统进程，如“服务主机: unistack服务组”，通过任务管理器终止异常进程；接着禁用Windows Search、SysMain和HomeGroup等高磁盘占用的服务；然后修改注册表中OneSyncSvc、UserDataSvc等服务的Start值为4以禁用其启动；再调整虚拟内存设置为自定义大小以减轻硬盘负担；最后运行chkdsk命令检查并修复磁盘错误，恢复系统性能。
如果您发现Windows 10电脑运行缓慢，并且任务管理器显示磁盘占用率持续处于100%，这通常意味着系统或某个进程正在对硬盘进行密集的读写操作。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、结束高资源占用的系统进程
某些系统进程如“服务主机: unistack服务组”可能在后台频繁活动，导致磁盘使用率达到100%。通过任务管理器终止这些异常进程可以快速缓解性能瓶颈。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键打开任务管理器。
2、点击“进程”选项卡，然后点击“磁盘”列标题，按磁盘使用率从高到低排序。
3、查找名为 服务主机: unistack服务组 或其他异常高占用的非关键进程。
4、右键点击该进程，选择“结束任务”，并观察磁盘占用是否下降。若该进程反复重启，可重复此操作数次直至其不再自动恢复。
二、禁用导致高磁盘使用的系统服务
Windows Search、SysMain（原Superfetch）和HomeGroup等后台服务会持续扫描和索引文件，显著增加磁盘I/O负担，尤其在机械硬盘上表现更为明显。
1、按下 Win + R 键打开“运行”对话框，输入 services.msc 并回车，打开服务管理窗口。
2、找到 Windows Search 服务，双击打开属性，点击“停止”按钮，并将“启动类型”设置为“禁用”。
3、同样方法处理 SysMain 服务，将其停止并禁用。
4、如果未使用家庭共享功能，找到 HomeGroup Listener 和 HomeGroup Provider 服务，分别将其停止并设置为禁用。
三、修改注册表以优化系统服务启动行为
通过修改注册表将特定系统服务的启动方式设为手动，可以防止它们在系统启动时自动加载，从而减少初始磁盘负载。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit 并回车，打开注册表编辑器。
2、导航至路径 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services。
3、依次找到以下四个服务项：OneSyncSvc、OneSyncSvc_Session1、UserDataSvc、UserDataSvc_Session1。
4、对每个服务项，双击右侧的 Start 值，将其数值数据修改为 4（表示禁用）。
5、完成所有修改后关闭注册表编辑器，并重启计算机使更改生效。
四、调整虚拟内存与系统性能设置
虚拟内存的频繁交换会加重硬盘负担，尤其是在物理内存充足的情况下。调整相关设置有助于降低磁盘压力。
1、右键点击“此电脑”，选择“属性”。
2、点击“高级系统设置”，在“系统属性”窗口中进入“高级”选项卡。
3、在“性能”区域点击“设置”，打开性能选项窗口。
4、切换到“高级”选项卡，点击“更改”按钮来修改虚拟内存。
5、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，选择系统盘，设置为“自定义大小”。
6、根据物理内存大小设定初始值和最大值，例如对于8GB内存，可设置为 2048MB 到 4096MB，完成后点击“设置”和“确定”。
五、执行磁盘检查与错误修复
磁盘存在坏道或文件系统错误可能导致系统反复尝试读写，引发100%占用。使用内置工具扫描并修复可排除此类硬件级问题。
1、右键点击需要检查的磁盘（通常是C盘），选择“属性”。
2、进入“工具”选项卡，点击“检查”区域下的“检查”按钮。
3、系统提示无需扫描时，仍可选择“扫描驱动器”以强制执行。
4、或者以管理员身份运行命令提示符，输入命令 chkdsk C: /f /r 并回车。
5、输入 Y 确认在下次重启时执行检查，随后重启电脑等待扫描完成。
