投屏卡顿延迟高可通过优化网络、选择合适投屏方式、释放设备资源和调整画质解决。确保设备同连5GHz Wi-Fi，优先使用原生投屏或有线连接，关闭后台应用并重启设备，降低画质至流畅模式可显著提升稳定性。
投屏时出现画面卡顿、延迟高的问题，通常与网络环境、设备性能或投屏方式有关。要有效解决这些问题，可以从以下几个方面入手。
检查并优化网络连接
网络是影响投屏流畅度的关键因素。建议确保手机、电脑和显示设备（如电视、投影仪）连接在同一个Wi-Fi网络下，避免跨网络投屏导致延迟。
- 尽量使用5GHz频段的Wi-Fi，相比2.4GHz干扰更少、速度更快
- 远离路由器过远或隔墙太多会影响信号，可尝试靠近路由器或使用Wi-Fi信号增强器
- 关闭其他占用带宽的设备或应用，如视频下载、在线游戏等
选择合适的投屏方式
不同的投屏协议对性能要求不同，选择更高效的投屏方式能显著改善体验。
- 优先使用设备原生投屏功能，如iPhone的AirPlay、安卓的无线显示、Windows的“投影到此电脑”
- 第三方投屏软件（如乐播投屏、ApowerMirror）有时会增加压缩和转发环节，可能引入延迟，建议选用轻量、口碑好的工具
- 若条件允许，使用有线投屏（如HDMI线、USB-C转HDMI）几乎无延迟，稳定性最高
关闭后台应用并重启设备
设备资源不足也会导致投屏卡顿。手机或电视后台运行过多程序时，处理投屏数据的能力下降。
- 关闭不必要的后台应用，释放内存和CPU资源
- 重启手机、电视和路由器，清除临时缓存和网络异常
- 确保系统和投屏应用为最新版本，修复已知兼容性问题
调整投屏画质设置
部分投屏工具支持调节分辨率或帧率，适当降低画质可减少数据传输压力。
- 在投屏设置中选择“流畅模式”而非“高清模式”
- 避免同时投屏音视频+镜像桌面，简化传输内容
- 游戏或视频类高动态画面更容易卡顿，可尝试降低帧率至30fps
基本上就这些。通过优化网络、选择合适投屏方式、释放设备资源和调整画质，大多数卡顿和延迟问题都能明显改善。关键在于排查具体瓶颈，针对性处理。
