1、执行磁盘碎片整理可优化文件存储结构，减少读写延迟；2、检查并修复磁盘错误能识别坏道与逻辑问题；3、更新硬盘驱动确保稳定通信；4、调整电源管理避免硬盘休眠降速；5、更换SATA线以恢复正常传输速率。
如果您发现电脑机械硬盘在进行文件读取或写入时响应迟缓，可能导致系统卡顿、程序加载时间延长，这通常与磁盘碎片、老化或硬件连接问题有关。以下是针对此问题的多种解决方法：
本文运行环境：联想拯救者Y9000P，Windows 11
一、执行磁盘碎片整理
机械硬盘在长期使用后会产生大量文件碎片，导致读写头频繁移动，降低访问效率。通过系统自带的碎片整理工具可优化文件存储结构。
1、右键点击需要整理的硬盘分区，选择“属性”。
2、切换到“工具”选项卡，点击“优化”按钮。
3、在弹出的窗口中选择目标磁盘，点击“分析”查看碎片程度。
4、若碎片率较高，点击“优化”开始整理过程，建议在空闲时执行，耗时可能较长。
二、检查并修复磁盘错误
硬盘文件系统出现坏道或逻辑错误会影响正常读写性能，利用系统工具扫描可识别并尝试修复异常区域。
1、打开“此电脑”，右键点击机械硬盘驱动器，选择“属性”。
2、进入“工具”选项卡，点击“查错”下的“扫描驱动器”。
3、系统会提示是否自动修复发现的问题，勾选确认后开始扫描。
4、等待扫描完成，若发现坏道，应立即备份重要数据。
三、更新或重新安装硬盘驱动
过时或损坏的存储控制器驱动可能导致数据传输速率下降，更新驱动有助于恢复稳定通信。
1、按下 Win + X 键，选择“设备管理器”。
2、展开“IDE ATA/ATAPI 控制器”或“存储控制器”类别。
3、右键点击主控设备，选择“更新驱动程序”。
4、选择“自动搜索更新的驱动程序”，按提示完成操作；如无效，可尝试“卸载设备”后重启电脑让系统重装驱动。
四、调整电源管理设置
某些节能模式会限制硬盘转速以降低功耗，从而影响读写速度，关闭相关策略可提升性能表现。
1、进入“控制面板”，选择“电源选项”。
2、点击当前电源计划旁边的“更改计划设置”，再点击“更改高级电源设置”。
3、展开“硬盘”选项，将“在此时间后关闭硬盘”设置为“从不”。
4、同时确保“PCI Express”中的链路状态电源管理设为“关闭”，避免因节能导致传输延迟。
五、更换SATA数据线或接口
SATA线缆老化或接触不良会导致传输速率下降至较低标准（如从6Gb/s降至1.5Gb/s），更换线材可排除此类故障。
1、关机并断开电源，打开机箱侧板。
2、找到连接机械硬盘的SATA数据线，将其从主板和硬盘端拔下。
3、替换为一条已知完好的SATA 3.0（6Gb/s）规格线缆。
4、重新启动电脑，进入BIOS或使用CrystalDiskInfo等工具确认协商速度是否恢复正常。
