首先使用WinRAR高压缩设置打包视频，选择“最好”压缩方式并创建固实压缩文件；若视频未压缩可有效减小体积。其次因多数视频已编码，建议先用格式工厂或HandBrake降低分辨率至720p、码率至2000kbps以下，导出后再用WinRAR压缩。对于大文件，可用LosslessCut无损分割为500MB内片段，再分别快速压缩。最后通过WinRAR高级设置增大字典大小至32MB、选用RAR5格式以提升压缩率，最终显著减小视频体积便于存储传输。
如果您需要将视频文件通过WinRAR进行压缩以减小体积，以便于存储或传输，可以通过调整压缩设置和结合其他技术手段实现。以下是具体操作方法：
一、使用WinRAR自带压缩功能优化设置
WinRAR本身不能直接对视频文件内部编码进行压缩，但可通过高压缩算法减少打包后的整体体积。适用于原始视频未经过压缩的情况。
1、右键点击目标视频文件，选择“添加到压缩文件”选项。
2、在弹出的窗口中，找到“压缩方式”下拉菜单，选择“最好”模式以获得最高压缩率。
3、勾选“创建固实压缩文件”选项，这有助于提升多文件或大文件的压缩效率。
4、在“压缩分卷大小”处可设定分割体积，如需发送邮件可设为“100MB”，否则留空不分割。
5、点击“确定”开始压缩，等待完成即可生成较小体积的RAR文件。
二、预处理视频文件降低分辨率与码率
由于视频文件大多已采用高效编码（如H.264），直接用WinRAR压缩效果有限。因此需先通过视频转换工具减小原始体积。
1、使用格式工厂、HandBrake或FFmpeg等工具打开视频文件。
2、将分辨率从1080p降至720p或更低，例如设置输出分辨率为1280×720或854×480。
3、调整视频比特率，将原码率（如8000kbps）降低至2000kbps以下以显著减小体积。
4、保持音频采样率在128kbps左右，并选择H.264编码格式输出MP4文件。
5、导出新视频后，再使用WinRAR按第一种方法进行压缩打包。
三、分割大视频并分别压缩
对于超大视频文件，可先分割成多个小段，再逐个压缩，便于管理和传输。
1、使用MKVToolNix、LosslessCut或Any Video Converter将视频拆分为每段500MB以内的小文件。
2、确保分割时不重新编码，选择“无损切割”模式避免画质损失。
3、对每个分割后的视频文件单独右键，选择“添加到压缩文件”。
4、在压缩设置中启用“最快压缩”以便快速打包，同时保留较高压缩比。
5、完成后得到多个较小的RAR压缩包，可用于分批上传或发送。
四、启用WinRAR高级压缩参数
通过手动调整字典大小和压缩算法，进一步挖掘压缩潜力。
1、打开WinRAR主界面，点击工具栏上的“选项”按钮进入设置。
2、在“压缩”选项卡中点击“创建默认配置”旁的“编辑”按钮。
3、将字典大小设置为32MB或更高（需足够内存支持），越大压缩率通常越高。
4、选择RAR5格式而非旧版RAR格式，支持更强的压缩算法。
5、勾选“快速打开信息”选项，不影响压缩率但提升解压端体验。
6、保存设置后再次添加视频文件压缩，观察输出文件大小变化。
