启用番茄ToDo中断日志并分类记录原因，如外部打扰、内部分心等，通过设置中开启专注中断反馈，每次中断选择预设或自定义原因，添加标签如【他人干扰】，定期统计分析高频干扰源以提升专注效率。
如果您在使用番茄ToDo进行时间管理时，发现专注过程频繁被打断，了解并记录这些中断的原因是提升效率的关键。以下是帮助您有效记录番茄ToDo专注中断原因的具体方法：
一、启用应用内中断日志功能
番茄ToDo内置了专注中断记录机制，通过该功能可以快速标记每次打断的原因。启用后，每次提前结束专注都会提示您选择或输入中断理由。
1、打开番茄ToDo应用，进入“设置”菜单。
2、找到“专注中断反馈”选项并开启。
3、在专注过程中若需提前结束，系统将弹出中断原因选择框。
4、从预设选项中选择匹配原因，如“外部打扰”“内部分心”“紧急事务”等。
5、支持自定义输入具体事件，例如“同事询问项目进度”。
二、分类归纳中断类型
为了便于后期分析，应对中断原因进行结构化分类。统一的分类体系有助于识别高频干扰源。
1、设定主要类别：如“他人干扰”、“设备通知”、“生理需求”、“任务切换”等。
2、每次中断后，在备注中添加对应标签，例如【他人干扰】会议被临时叫停。
3、定期查看记录，统计各类别出现频率，定位最主要的影响因素。
