Mac运行慢或磁盘不足时，可清理缓存释放空间。首先通过访达前往~/Library/Caches删除用户级应用缓存；再进入/Library/Caches清除系统级缓存，注意避免误删正在使用的文件；熟悉命令行者可用终端执行rm -rf ~/Library/Caches/*快速清理用户缓存；最后重启系统使关键缓存重建，确保运行稳定。
如果您发现Mac运行速度变慢或磁盘空间不足，可能是由于应用程序和系统在运行过程中产生了大量缓存文件。这些文件虽然有助于提升加载速度，但长期积累会占用可观的存储空间。以下是清理macOS中Caches文件夹的具体操作步骤。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、清理用户级应用程序缓存
每个用户账户下的~/Library/Caches文件夹存储了各类应用（如浏览器、办公软件等）的临时数据。清除这些文件通常不会影响程序功能，但可释放大量空间。
1、点击桌面打开访达（Finder）。
2、在顶部菜单栏选择“前往” > “前往文件夹”。
3、输入 ~/Library/Caches 并按下回车键。
4、浏览各应用程序的缓存文件夹，选中不需要的项目右键删除，或全选后移至废纸篓。
5、清倒废纸篓以彻底释放磁盘空间。
二、清理系统级缓存文件
/Library/Caches目录存放的是所有用户共享的系统组件和服务缓存，例如字体缓存、安装包缓存等。清理该位置需谨慎，避免误删正在使用的系统文件。
1、打开访达（Finder），使用“前往” > “前往文件夹”功能。
2、输入 /Library/Caches 并确认。
3、检查子文件夹名称，识别出明显为第三方软件或已卸载程序遗留的缓存目录。
4、将确认无用的缓存文件夹拖入废纸篓。
5、执行清倒废纸篓操作完成清理。
三、通过终端命令快速清理用户缓存
使用终端可以更高效地批量删除用户缓存内容，适用于熟悉命令行操作的用户。此方法直接作用于当前用户的缓存目录，避免图形界面逐一手动选择。
1、打开应用程序 > 实用工具 > 终端。
2、输入以下命令并回车执行：rm -rf ~/Library/Caches/*。
3、等待命令执行完毕，系统将删除用户缓存目录下所有文件和子目录。
4、关闭终端窗口，后续可通过重启相关应用重新生成必要缓存。
四、重启系统以重建关键缓存
某些系统级服务和核心应用在首次启动时会重建其缓存文件。重启Mac可确保所有被删除的缓存按需重新生成，同时验证系统稳定性。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择重新启动。
2、等待设备完全重启进入桌面环境。
3、观察系统运行状态，确认无异常提示或应用无法启动的情况。
