1、禁用Connected User Experiences and Telemetry服务可减少后台数据上传；2、将BITS服务设为手动或禁用以控制更新流量；3、通过netsh winsock reset命令重置网络套接字；4、在传递优化中关闭从其他电脑下载更新功能；5、运行sfc /scannow和DISM命令修复系统文件，解决“服务主机：本地系统”高网络占用问题。
如果您发现Windows 10系统中的“服务主机：本地系统”进程占用了大量网络带宽，导致上网速度变慢或系统卡顿，这通常是由于某些后台系统服务在进行数据传输。以下是几种有效的解决方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版
一、禁用Connected User Experiences and Telemetry服务
该服务负责收集系统使用情况和诊断数据并发送给微软，是导致“服务主机：本地系统”高网络占用的常见原因。禁用此服务可有效降低后台流量。
1、按下Win + R组合键打开“运行”窗口，输入services.msc后按回车。
2、在服务列表中找到“Connected User Experiences and Telemetry”，右键点击并选择“属性”。
3、在属性窗口中，将“启动类型”设置为“禁用”。
4、如果该服务当前正在运行，点击“停止”按钮，然后点击“确定”保存设置。
二、关闭Background Intelligent Transfer Service (BITS)
BITS服务用于在后台智能传输文件，例如Windows更新下载。它可能在您不知情的情况下占用大量带宽。将其禁用或设为手动启动可以控制其活动。
1、按下Win + R键，输入services.msc并回车打开服务管理器。
2、在列表中找到“Background Intelligent Transfer Service”，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”更改为“禁用”或“手动”。
4、如果服务正在运行，点击“停止”按钮，然后点击“确定”完成设置。
三、重置网络配置与套接字
网络配置文件或Winsock套接字损坏可能导致异常的网络行为和高带宽占用。通过命令提示符重置这些组件可以恢复正常的网络通信。
1、在开始菜单搜索“cmd”，右键点击“命令提示符”，选择“以管理员身份运行”。
2、在命令提示符窗口中输入命令：netsh winsock reset，然后按回车执行。
3、等待命令执行完成，显示成功信息后，重启计算机使更改生效。
四、调整传递优化设置
Windows 10的传递优化功能允许从其他电脑下载更新文件，这会占用您的上传和下载带宽。关闭此功能可以防止不必要的网络流量。
1、打开“设置”应用，进入“更新和安全”选项。
2、选择左侧的“传递优化”，然后点击“高级选项”。
3、将“允许从其他电脑下载”的开关设置为“关”。
4、同时，您可以考虑关闭“允许上传已下载的内容”以进一步减少上传带宽占用。
五、运行SFC和DISM系统扫描
系统文件损坏可能导致svchost.exe等核心进程出现异常行为，包括过度使用网络。使用系统自带工具扫描并修复损坏的文件可以解决此类底层问题。
1、以管理员身份打开“命令提示符”。
2、输入命令：sfc /scannow，按回车开始扫描。此过程可能需要几分钟到十几分钟。
3、扫描完成后，如果报告发现并修复了问题，重启电脑。若问题依旧，继续下一步。
4、再次以管理员身份运行命令提示符，输入命令：Dism /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth，按回车执行。等待该命令完全完成。
