首先通过组策略编辑器设置“已禁用”自动更新，其次修改注册表新建NoAutoUpdate并设值为1，再在服务中停止并禁用Windows Update服务，最后在任务计划程序中禁用Scheduled Start任务以彻底阻止自动更新。
如果您发现Windows 11系统在您未授权的情况下自动下载并安装更新，且常规设置无法阻止此行为，则可能是系统策略或服务配置导致的强制更新。以下是几种有效的解决方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 专业版。
一、通过组策略编辑器禁用自动更新
组策略是Windows专业版及以上系统提供的高级管理工具，可以从根本上控制Windows Update的行为，适用于希望长期禁止自动更新的用户。
1、按下 Win + R 组合键打开“运行”窗口，输入 gpedit.msc，然后按回车键。
2、在本地组策略编辑器中，依次展开 计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新 > 管理最终用户体验。
3、在右侧找到“配置自动更新”选项，双击打开。
4、选择“已启用”，然后在下方选项中将“自动更新模式”设置为 2 - 提示下载并安装 或直接选择“已禁用”以完全关闭。
5、点击“应用”和“确定”保存设置，重启计算机后生效。
二、修改注册表彻底关闭更新服务
对于家庭版用户或需要更底层控制的情况，可以通过修改注册表来禁用自动更新功能，此方法可绕过部分系统限制。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击“Windows”项，选择“新建” > “项”，命名为 WindowsUpdate。
4、再右键点击新建的“WindowsUpdate”项，再次“新建” > “项”，命名为 AU。
5、在AU项右侧空白处右键，选择“新建” > “DWORD (32位)值”，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击“NoAutoUpdate”，将其数值数据改为 1，点击确定。
7、关闭注册表编辑器并 重启计算机，自动更新将被禁用。
三、停止并禁用Windows Update服务
通过服务管理器直接控制Windows Update服务的运行状态，是最直接的临时或长期关闭方式。
1、按下 Win + R，输入 services.msc 后回车。
2、在服务列表中找到 Windows Update 服务，双击打开其属性。
3、点击“停止”按钮以终止当前运行的更新进程。
4、将“启动类型”下拉菜单设置为 禁用。
5、点击“应用”和“确定”保存更改。
四、调整任务计划程序中的更新触发器
Windows 11的部分自动更新由任务计划程序触发，禁用相关任务可防止系统在后台自动唤醒更新机制。
1、打开“开始”菜单，搜索并进入“计算机管理”。
2、在左侧导航栏中展开 任务计划程序 > 任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧找到名为 Scheduled Start 的任务，右键点击并选择“禁用”。
4、可同时检查其他与WindowsUpdate相关的任务（如Reboot），如有必要也进行禁用操作。
