内存不足应先关闭高占用程序，清理系统垃圾并调整虚拟内存至物理内存1.5-2倍，可转移至非系统盘，最后考虑升级内存硬件。
ThinkPad电脑提示内存不足，多数情况是物理内存被占满或虚拟内存配置不当。直接调整电源计划并不能释放内存，但合理的设置能优化内存使用效率。解决这个问题需要从关闭程序、调整虚拟内存、清理系统到硬件升级多方面入手。
关闭后台程序释放内存
内存不足常因同时运行太多程序导致。打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“进程”选项卡，点击“内存”排序，找出占用最高的应用。
- 浏览器如Chrome、Firefox开太多标签页会吃掉大量内存，关闭不用的标签或重启浏览器
- 某些软件自带后台服务或插件，结束不必要的进程可快速释放资源
- 定期重启电脑，能彻底清空内存，尤其适合长时间不关机的用户
调整虚拟内存提升系统稳定性
虚拟内存利用硬盘空间充当内存使用，合理设置可缓解物理内存压力。右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”设置→“高级”→“虚拟内存”更改。
- 取消“自动管理”，选择“自定义大小”，初始值和最大值建议设为物理内存的1.5到2倍
- 若C盘空间紧张，可将虚拟内存转移到D盘或其他分区，避免系统盘爆满
- 修改后需点击“设置”并重启电脑才能生效
清理系统垃圾与升级硬件
系统临时文件、缓存和无用软件会间接影响内存表现。通过“磁盘清理”工具删除临时文件，或使用联想电脑管家等软件扫描冗余数据。
- 卸载长期不用的程序，特别是开机自启的大型软件
- 检查是否中病毒或木马，进入安全模式全盘查杀
- 若经常处理大文件或多任务操作，建议加装内存条。例如将8GB升级至16GB，能显著改善流畅度
