内存不足多因后台程序占用过高，先通过任务管理器查看内存使用情况，关闭不必要的开机启动项；可使用任务管理器、系统配置或设置应用禁用自启程序；若问题仍存，考虑加装内存条、更换SSD或清理磁盘空间以提升性能。
索尼电脑提示内存不足，多数情况是后台程序占资源太多，尤其是开机自动运行的软件过多。优化启动项能有效释放内存，让系统更流畅。
检查内存占用，找出问题源头
先确认是不是内存真不够用。按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到“性能”标签，看内存使用率。如果经常超过80%，就需要注意了。再点“进程”标签，按“内存”排序，就能看到哪些程序在大量吃内存。
关闭不必要的开机启动项
很多软件会默认开机自启，它们在后台运行，不知不觉就把内存占满了。关掉不需要的启动项，是最直接的优化方法：
- 任务管理器法（推荐）：按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，点“启动”选项卡，右键不需要的项目（比如云盘、聊天工具、游戏平台），选择“禁用”。
- 系统配置法：按 Win+R 输入 msconfig 回车，在“启动”里取消勾选不用的程序。记得勾上“隐藏所有 Microsoft 服务”，避免关掉系统关键功能。
- 设置应用法（Win11适用）：打开“设置”→“应用”→“启动”，直接把不想开机启动的开关关掉。
考虑硬件升级和系统维护
如果已经清过启动项，内存还是不够用，可能是硬件跟不上需求。
基本上就这些，从软件优化到硬件提升，一步步来。
