更换内存和硬盘是提升笔记本性能的有效方式，首先需通过官网规格或软件检测确认设备支持升级，并注意板载内存限制；选购时确保内存类型（DDR4/DDR5）、插槽规格（SO-DIMM）及硬盘接口（SATA/NVMe M.2）匹配，优先选择同品牌同频率内存以避免兼容问题；操作前关机防静电，拆后盖时小心螺丝与卡扣，安装内存要对准缺口插入并压紧卡扣，硬盘则需拆旧换新并固定螺丝；若更换系统盘，须提前制作U盘启动盘并备份数据，装好后进入系统验证内存容量、硬盘识别与读写速度，使用CPU-Z和CrystalDiskInfo等工具检测稳定性，确保无降频、报错或蓝屏现象，整体过程简单但需注重细节。
笔记本升级最有效的方式就是换内存和硬盘，这两项操作能显著提升日常使用流畅度和开机速度。关键在于先确认你的笔记本支持升级，再购买匹配的配件，动手时注意防静电和规范操作。
确认笔记本是否支持升级
不是所有笔记本都能升级，第一步必须查清楚硬件限制。
- 查官网规格：找到笔记本底部的型号标签，在品牌官网搜索该型号的“技术规格”或“服务手册”。重点看“内存”和“存储”部分，确认是否有空余的内存插槽、最大支持多大容量、内存类型是DDR4还是DDR5，以及硬盘接口是SATA还是NVMe M.2。
- 用软件检测：在Windows系统中，按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，点击“性能”-“内存”，可以看到已用插槽数量、内存大小和频率。安装免费工具CPU-Z，进入“SPD”页面，如果某个插槽显示为“Empty”，说明有空位可以加装。
- 注意板载内存：很多轻薄本为了节省空间，会把一部分或全部内存焊死在主板上（板载）。这种情况无法更换，但部分机型会留一个插槽让你额外加一条内存条，需要特别留意官网说明。
选购合适的内存与硬盘
买错配件会导致无法使用或性能下降，务必根据查到的信息精准匹配。
- 内存选择：必须保证代数一致，DDR4不能插在DDR5插槽里。笔记本内存是小尺寸的SO-DIMM，别买成台式机的大条。如果原机已有内存，建议购买同品牌、同频率的型号，避免因时序不同导致兼容问题。如果要组双通道提升性能，最好两条内存完全一样。对于仅有一个插槽且支持大容量的机器，可直接替换为单条32GB DDR5内存。
- 硬盘选择：先确认接口类型，目前主流是M.2 NVMe PCIe协议的固态硬盘，速度远超老旧的SATA硬盘。还要注意物理尺寸，常见的是2280（22mm宽，80mm长），但有些超薄本只支持2242或更短的规格。三星990 EVO Plus这类PCIe 4.0 SSD读取速度可达7000MB/s以上，是性价比很高的选择。
动手更换的操作步骤
操作前先关机并拔掉电源，洗手触摸金属物体释放静电，整个过程尽量在干燥环境下进行。
- 拆后盖：使用合适的十字螺丝刀卸下底部所有螺丝，注意有些螺丝可能藏在脚垫或电池仓内。用塑料撬片沿着缝隙轻轻撬开卡扣，避免用力过猛损坏外壳。
- 更换内存：找到内存插槽，两端的卡扣会自动弹开旧内存条，将其以45度角取出。新内存条对准中间的缺口，呈30度角插入插槽，然后垂直向下压紧，直到两侧卡扣自动锁住。
- 更换硬盘：M.2硬盘通常有一颗固定螺丝，拧下后即可取出。将新硬盘以相同角度插入，拧回固定螺丝。如果是唯一的硬盘位，且原来的数据需要保留，就得提前做好备份，并在换盘后重新安装系统。
- 系统安装：若更换了系统盘，需提前用微软官方Media Creation Tool制作U盘启动盘，用于安装Windows系统。
升级后的验证与优化
装好后开机，第一时间检查新硬件是否被正确识别。
- 进入系统后，查看“设置”-“系统”-“关于”中的已安装内存大小，确认总容量无误。
- 使用CrystalDiskInfo软件检查新硬盘是否被识别，以及读写速度是否正常。
- 运行CPU-Z，查看内存实际工作频率，确保没有因为混插不同频率内存而降频。
- 可以跑个AIDA64的内存和硬盘稳定性测试，观察半小时内有无报错或蓝屏，确保系统稳定。
