可通过系统防火墙、hosts文件、第三方工具或pf防火墙阻止应用联网。首先，macOS内置防火墙可阻断入站连接，需在“系统设置-网络-防火墙”中添加应用并启用阻止；其次，编辑/etc/hosts文件，将目标域名指向127.0.0.1可屏蔽其网络访问，需刷新DNS缓存生效；再者，使用Little Snitch等第三方工具可图形化管理出站规则，实时拦截应用联网请求；最后，高级用户可通过配置pf防火墙规则，精确控制特定应用的出站流量，需命令行操作并加载规则。
如果您发现某个应用程序在后台消耗网络流量或存在隐私风险，可以通过系统设置或技术手段阻止其访问网络。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sonoma
一、使用系统内置防火墙阻止入站连接
macOS 自带的“应用防火墙”主要用于防止外部设备或网络服务未经许可连接到您的 Mac 上的特定应用程序，即控制入站连接。此方法适用于阻止其他设备访问您 Mac 上的应用。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择“系统设置”。
2、进入“网络”设置，然后点击“防火墙”。
3、如果防火墙未开启，请点击“打开防火墙”。
4、点击“防火墙选项”，在弹出窗口中点击“+”号按钮添加需要阻止的应用程序。
5、从应用程序文件夹中选择目标应用，将其添加至列表。
6、确保该应用对应的复选框被勾选，表示阻止所有传入连接。
7、完成后点击“好”，然后关闭设置窗口。
二、通过修改 Hosts 文件屏蔽网络域名
通过编辑系统的 hosts 文件，可以将特定应用尝试连接的远程服务器地址指向本地（127.0.0.1），从而实现断网效果。此方法不依赖第三方工具，适用于具备基础命令行操作能力的用户。
1、打开“启动台”，进入“其他”文件夹，启动“终端”应用。
2、在终端中输入以下命令并回车：sudo nano /etc/hosts，系统会提示输入管理员密码。
3、在文件末尾另起一行，输入 127.0.0.1 域名地址，例如 127.0.0.1 example.com。
4、查找目标应用所连接的服务器域名，可借助网络监控工具或公开信息源获取。
5、完成编辑后，按 Control + O 保存文件，按 Enter 确认，再按 Control + X 退出编辑器。
6、为使更改生效，可在终端执行 sudo dscacheutil -flushcache 刷新 DNS 缓存。
三、使用第三方工具管理网络规则
由于 macOS 内置防火墙无法直接阻止应用发起的出站连接，需借助第三方工具实现更精细的控制。这类工具通常提供图形化界面，便于用户管理每个应用的联网权限。
1、访问可信来源下载支持出站规则管理的防火墙工具，如 Little Snitch 或 Radio Silence。
2、安装完成后启动软件，并根据引导完成初始化设置。
3、当某个应用尝试连接网络时，工具会弹出请求提示。
4、在弹窗中选择“拒绝”并设置规则为永久阻止该连接。
5、也可在软件主界面手动创建规则，指定某应用的所有出站连接均被拒绝。
6、保存配置后，该应用将无法访问外部网络资源。
四、利用 pf 防火墙配置底层网络过滤
pf 是 macOS 底层的包过滤框架，可通过命令行配置高级防火墙规则，实现对特定应用或端口的出站连接控制。此方法适合高级用户。
1、打开“终端”应用，输入 sudo vim /etc/pf.conf 编辑主配置文件。
2、在文件中添加规则，例如 block out on en0 proto tcp from any to any port 80 表示阻止所有 HTTP 出站流量。
3、若需针对特定应用，可结合其使用的端口或目标 IP 地址设定规则。
4、保存文件后，在终端执行 sudo pfctl -f /etc/pf.conf 加载新规则。
5、启用 pf 防火墙：输入 sudo pfctl -e 开启过滤功能。
6、使用 pfctl -s rules 命令验证规则是否已正确加载。
