首先尝试强制重启并进入安全模式，若无效则依次使用恢复模式修复磁盘、重置NVRAM、通过外部系统盘启动修复主系统，排查第三方软件或文件损坏问题。
如果您的Mac在开机时一直停留在加载进度条界面，无法正常进入系统，可能是由于系统文件损坏、启动磁盘错误或第三方软件冲突导致。以下是针对此问题的多种修复方法。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、强制重启并进入安全模式
安全模式会限制非必要的系统扩展和登录项加载，有助于排查是否因第三方驱动或软件导致系统无法启动。
1、长按电源键强制关机，等待10秒后再次按下电源键开机。
2、立即按住 Shift 键 不放，直到看到登录窗口出现。
3、松开 Shift 键，使用账户密码登录系统。
4、若能成功进入，尝试移除最近安装的第三方内核扩展或启动项。
二、使用活动监视器结束卡顿进程
在安全模式下，某些后台进程可能仍在占用大量资源，导致系统响应缓慢或假死。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“强制重新启动”后再次进入安全模式。
2、打开“应用程序” > “实用工具” > “活动监视器”。
3、查看“CPU”与“内存”标签页中占用率过高的进程。
4、选中可疑进程，点击左上角红色“停止”按钮，尝试终止它。
5、观察系统是否恢复正常响应。
三、通过恢复模式执行磁盘检查
恢复模式提供内置的磁盘工具，可用于检测和修复启动磁盘的文件系统错误。
1、关机后按电源键开机，立即按住 Command + R 键 进入恢复模式。
2、选择“磁盘工具”，然后点击“运行”对内置硬盘进行扫描。
3、如有发现错误，点击“修复磁盘”按钮进行修复。
4、完成后退出磁盘工具，重启设备测试是否恢复正常。
四、重置NVRAM与PRAM
NVRAM存储了包括音量、显示分辨率和启动磁盘选择等关键设置，异常可能导致启动阻塞。
1、关闭Mac电源。
2、按下电源键后立即按住 Option + Command + P + R 四个键。
3、持续按住约20秒，直到听到第二次启动声（若无声音，则等待Apple标志出现并消失两次）。
4、松开按键，让系统正常启动。
五、从外部系统盘启动并修复主系统
当主系统严重损坏时，可通过外接含有macOS的U盘或移动硬盘进行诊断与修复。
1、准备一个已制作好macOS安装器的U盘。
2、连接U盘后开机，按住 Option 键 选择从外接设备启动。
3、进入系统后打开“磁盘工具”，挂载主磁盘并尝试修复权限与结构。
4、也可尝试使用“终端”执行命令：sudo fsck -fy 检查文件系统。
