首先通过任务管理器查看CPU、内存占用，定位高负载进程后结束任务；再用CMD输入tasklist和taskkill命令精确终止指定进程；接着以管理员权限运行PowerShell，使用Get-Process和Stop-Process实现高级管理；最后通过资源监视器分析各进程的CPU、磁盘、网络活动详情，精准识别并处理异常进程。
如果您发现计算机运行缓慢或资源占用过高，可能是某些后台进程在消耗系统性能。了解并管理这些进程有助于优化电脑运行状态。以下是查看和管理Windows 10中后台进程的具体方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过任务管理器查看和结束进程
任务管理器是Windows系统内置的最常用工具，可实时监控所有正在运行的进程及其资源使用情况。通过它，用户可以快速识别高负载进程并进行管理。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。
2、若未自动进入“进程”选项卡，请点击顶部的“进程”标签以查看所有应用程序和后台进程。
3、点击“CPU”、“内存”或“磁盘”列标题，对进程按资源占用率进行排序，便于定位异常进程。
4、右键点击目标进程，选择“结束任务”以终止该进程运行。请注意，关闭系统关键进程可能导致不稳定。
二、使用命令提示符（CMD）查询和终止进程
命令提示符提供基于文本的进程管理方式，适合需要精确查找或批量操作的场景。通过特定命令可列出所有进程并根据进程ID（PID）进行控制。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 cmd 并按回车键启动命令提示符。
2、在命令行中输入 tasklist 并回车，系统将列出当前所有运行中的进程及其PID。
3、若需查找特定进程，可使用管道过滤，例如输入 tasklist | findstr "chrome" 来查找Chrome相关进程。
4、确定要终止的进程PID后，输入命令 taskkill /PID 进程号 /F，其中“/F”表示强制结束。
三、利用PowerShell进行高级进程管理
PowerShell比CMD功能更强大，支持对象化输出和复杂筛选条件，适合执行精细化的进程管理任务。
1、按下 Win + X，从弹出菜单中选择“Windows PowerShell（管理员）”以获得完整权限。
2、输入命令 Get-Process 并回车，显示所有正在运行的进程列表。
3、若要筛选特定名称的进程，可使用如下命令：Get-Process -Name "svchost"。
4、结束进程时，可使用 Stop-Process -Name "notepad" -Force 命令强制关闭指定名称的所有进程实例。
四、通过资源监视器分析进程活动详情
资源监视器提供比任务管理器更深入的系统资源使用信息，包括每个进程的CPU、内存、磁盘和网络活动细节，有助于精准判断问题根源。
1、打开任务管理器，切换到“性能”选项卡，点击底部的“打开资源监视器”链接。
2、在资源监视器窗口中，选择“CPU”、“内存”、“磁盘”或“网络”选项卡，查看各进程在对应资源上的实时使用情况。
3、在“CPU”选项卡下，勾选关注的进程，其磁盘与网络活动会同步高亮显示在下方图表中。
4、右键点击任意进程，可选择“结束进程”或“结束进程树”来终止其所有关联子进程。
