开启XMP或DOCP是内存超频的起点，可自动应用厂商预设的频率、电压和时序参数；若需进一步提升性能，可逐步提高内存频率、适当增加电压、收紧主要时序，并通过MemTest86等工具测试稳定性，避免系统崩溃或硬件损伤。
内存超频能提升系统性能，尤其在游戏、渲染和数据处理中效果明显。但设置不当可能导致系统不稳定甚至无法开机。本教程以主流DDR4/DDR5内存为例，讲解BIOS中关键参数的含义与合理设置方法，适合有一定动手能力的用户参考。
开启XMP或DOCP配置文件
大多数内存厂商为超频提供预设配置文件，这是最简单安全的起点。
- XMP（Intel平台） 或 DOCP（AMD平台） 是内存条自带的优化参数集，包含频率、电压和时序。
- 进入BIOS后找到“Extreme Memory Profile”或“DRAM Configuration”，选择启用XMP1/XMP2或DOCP。
- 启用后系统会自动应用厂商测试过的稳定参数，例如将DDR4-3200内存运行在标称频率。
手动调整关键参数
若想进一步提升性能或XMP不稳定，可手动微调以下核心参数。
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安装教程： 1.将解压包文件全部解压到根目录 2.运行 您的域名/install 3.登录后台 您的域名/dede（帐号密码全为admin） 4.系统-数据库备份/还原-还原全部数据 5.设置系统基本参数 6.清理缓存 7.生成全部 （注：以上步骤不可以省略或者更改顺序） 修改教程： index 主页文件 head 头部文件 footer 底部文件 list 列表文件 article 内容文件
- 频率越高带宽越大，如DDR4-3600比-3200理论带宽更高。
- 建议逐步提升，每次增加200MHz~400MHz，测试稳定性后再继续。
- 提高电压有助于高频稳定，DDR4通常控制在1.35V~1.4V，DDR5建议不超过1.45V。
- 过高电压可能损伤内存颗粒或主板供电模块，需谨慎操作。
- 最重要的是前四个数值：CL-tRCD-tRP-tRAS，例如16-18-18-36。
- 降低这些数值可减少延迟，但对稳定性要求更高。
- 可在保持频率不变的情况下尝试收紧1~2个单位，如将CL从18降到17。
- 进阶用户可调整tRFC、tFAW等参数，影响大容量内存的刷新与访问效率。
- 一般建议查阅内存颗粒型号（如三星B-die、海力士DJR）对应的社区优化方案。
测试稳定性与常见问题
每次修改参数后必须进行充分测试，避免隐藏错误。
- 保存设置并重启，进入系统运行MemTest86或AIDA64内存压力测试至少30分钟。
- 出现蓝屏、死机或测试报错，说明设置过于激进，应回退上一步设置。
- 若开机黑屏，可清除CMOS恢复默认（拔电源拔电池或短接跳线）。
基本上就这些。内存超频不是一蹴而就的过程，耐心调试才能找到最佳平衡点。只要循序渐进，多数中高端平台都能在安全范围内获得可观性能提升。
