5G与10G网卡能否跑满吞吐量取决于链路配置和系统性能，而非仅网卡本身；CPU占用率则受硬件加速、中断合并及驱动优化影响。家用场景中5G性价比高，可满足SATA SSD需求；专业场景或未来升级建议选10G，因带宽余量更充足。
直接看结论：5G和10G网卡的实际吞吐量能否跑满，关键不在于网卡本身，而在于整个链路的配置和系统性能。CPU占用率则与网卡功能、驱动优化以及数据处理方式紧密相关。
5G与10G网卡的实际吞吐量表现
一块设计良好的5G或10G网卡，在理想条件下完全有能力达到其标称速率。但这需要满足一系列前提条件：
- 线缆质量：5G速率通常要求至少Cat 6类网线，10G则强烈推荐Cat 6a或更高级别的线缆，并且长度最好控制在50米以内，以避免信号衰减导致降速。
- 对端设备能力：无论是连接NAS、服务器还是另一台PC，对端设备的网卡必须支持相应速率，并且其内部存储（如硬盘读写速度）不能成为瓶颈。一个常见的误区是，网卡能跑10G，但机械硬盘只有200MB/s的读取速度，最终吞吐量会被硬盘拖累。
- 测试方法：使用专业的网络性能测试工具（如IxChariot、iperf3）进行局域网直连测试，才能测出真实吞吐量。日常上网或小文件传输受太多外部因素影响，无法反映网卡极限性能。
根据实际评测，像Aquantia AQC107这类主流多速率网卡芯片，在配备优质线缆和高性能对端设备时，可以稳定跑出接近9.4Gbps的实际TCP吞吐量，效率很高。
影响CPU占用率的关键因素
CPU占用率高低，更能体现网卡芯片和驱动的“聪明”程度：
- 是否具备硬件加速：高端网卡支持TCP/UDP校验和卸载、大包分割（LRO/GRO）、甚至RDMA技术。这些功能将本该由CPU处理的网络任务交给网卡芯片的专用处理器（ASIC）来完成，能显著降低CPU负担。一个没有卸载功能的10G网卡，可能会让CPU占用率飙升到30%以上；而一个优化良好的，则可能只占5%-10%。
- 中断合并技术：高速网络会产生海量的数据包中断，如果每个包都向CPU发起一次中断，会严重拖慢系统。好的网卡驱动会采用中断合并策略，即累积一定数量或时间的包后才通知CPU，这能有效平滑CPU占用率曲线。
- 操作系统和驱动优化：Windows和Linux对高吞吐网络的支持不同，Linux通常在网络性能调优上更灵活。网卡厂商提供的驱动程序质量也至关重要，陈旧或通用驱动往往无法发挥芯片全部潜力。
5G vs. 10G：选择哪个？
这不是一个简单的“谁更快”的问题，而是要匹配你的实际需求：
- 家用NAS或个人工作室：如果你的主力存储是SATA SSD或普通硬盘阵列，它们的读写速度大多在500MB/s到2GB/s之间，换算过来就是4Gbps到16Gbps。一个5G网络（约500MB/s）已经能很好地榨干SATA SSD的性能，性价比极高。只有当你拥有多个NVMe SSD组成的高速存储池时，10G才有必要。
- 专业工作站或小型服务器：涉及大型文件（如4K/8K视频、3D渲染工程）频繁传输，或者需要为多用户提供高速服务，10G是更稳妥的选择，它能提供更充裕的带宽余量。
- 未来升级空间：虽然现在用不到10G，但如果布线困难（比如穿墙走线），建议一步到位部署10G环境（网线、交换机），因为物理线路是最难更换的部分。
基本上就这些。选5G还是10G，得看你存了什么货，以及打算怎么搬。网卡芯片本身的能力不是秘密，关键是让它工作的整个环境能不能跟上。
