根据不同内容类型选择用户活跃高峰时段发布视频可提升推荐量，早间适合资讯类、午间适合娱乐类、晚间适合深度内容、深夜适合情感类，结合定时发布与优化标题封面等操作，能有效增加播放与互动。
如果您希望发布的视频在今日头条上获得更高的播放量和推荐量，但发现流量表现不佳，可能是由于发布时间未匹配用户的活跃高峰。以下是针对不同内容类型的发布策略和具体操作步骤：
本文运行环境：小米14 Pro，Android 14
一、早间通勤时段（7:00-9:00）
该时间段用户多处于起床、洗漱或通勤途中，习惯通过手机获取碎片化信息，此时发布资讯类、科普类或励志类短视频更容易被快速推送。
1、在手机上打开今日头条App，进入“发布”页面。
2、上传已完成剪辑的视频文件，并添加带有「突发」「最新」等关键词的标题以提升算法推荐优先级。
3、选择发布时间为次日早上7点整，确保内容在高峰开始时即上线。
二、午间休息时段（11:30-13:30）
此阶段为上班族及学生群体的午餐与短暂休憩时间，用户倾向于观看轻松娱乐、搞笑短剧或美食探店类内容，适合发布节奏明快、时长较短的视频。
1、提前将视频导出为1080p分辨率、MP4格式，保证加载流畅性。
2、在编辑界面设置封面图时，选用色彩鲜艳且包含人物表情的截图以提高点击率。
3、设定定时发布功能，目标时间为每周工作日中午12点整，形成固定更新规律。
三、晚间黄金时段（19:00-22:30）
这是全天用户活跃度最高的区间，尤其21:00前后达到峰值，适合发布情感故事、深度解读或剧情类长视频，能够获得更长的观看时长和互动数据。
1、进入创作者后台，在“作品管理”中选择“定时发布”选项。
2、将视频发布时间精确设置在晚上20:30至21:00之间，避开初期拥堵并抓住流量爬升期。
3、同步撰写一段引发共鸣的引导文案，例如“你是否也曾经历过这样的夜晚？”以促进评论区互动。
四、深夜静谧时段（22:30-00:30）
针对大学生或夜猫子群体，此阶段用户心理更为放松，对情感类、心灵鸡汤或ASMR类内容有较高接受度，竞争相对较小，利于冷启动。
1、准备一段语速缓慢、背景音乐柔和的配音版本，适配睡前观看场景。
2、在发布设置中开启“夜间模式推荐”标签，使系统识别内容适用情境。
3、将发布时间定于每晚23:00，利用低竞争窗口获取初始播放量。
