1、通过“设置-个性化-颜色”选择深色模式可手动启用暗黑主题；2、在“辅助功能-对比度主题”中选择“夜空”等高对比度深色主题增强视觉效果；3、安装Microsoft PowerToys并使用Light Switch功能，按日出日落时间自动切换深色模式；4、下载Auto Dark Mode软件，自定义时间表实现系统与应用主题的定时切换。
如果您希望在Windows 11上启用暗黑模式以减少屏幕光对眼睛的刺激，尤其是在光线较暗的环境中，可以通过系统内置设置或第三方工具来实现。以下是具体的切换方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、通过系统设置手动开启暗黑模式
此方法直接利用Windows 11自带的个性化功能，更改系统的显示模式，操作简单且即时生效。
1、按下键盘上的 Win + I 组合键，打开“设置”应用。
2、在左侧菜单中点击 个性化 选项。
3、在右侧找到并点击 颜色 选项卡。
4、在“选择你的模式”下拉菜单中，选择 深色。系统界面将立即切换为暗黑模式。
二、使用高对比度深色主题
对于需要更高视觉对比度的用户，Windows 11提供了高对比度主题，不仅能加深背景色，还能改变更多界面元素的颜色。
1、打开“设置”应用（Win + I）。
2、点击左侧的 辅助功能 选项。
3、在右侧找到“视觉”部分，点击 对比度主题。
4、从下拉菜单中选择一个深色高对比度主题，例如 夜空 或 水。
5、点击 应用 按钮，系统将应用所选的高对比度主题。
三、利用PowerToys实现自动切换
Microsoft PowerToys是一款官方实用工具集，其内置的Light Switch功能可以根据日出日落时间自动切换系统主题。
1、确保您的电脑已连接网络，并以管理员身份登录。
2、打开 Microsoft Store 应用。
3、在搜索框中输入 PowerToys，找到由微软公司发布的PowerToys应用并点击“获取”进行安装。
4、安装完成后，从开始菜单启动 PowerToys。
5、在PowerToys主界面，点击左侧的 Light Switch 选项。
6、将Light Switch的总开关切换至开启状态。
7、在“时间表”部分，将“模式”设置为 日出日落。
8、点击“位置”旁的“选择”按钮，允许PowerToys访问位置信息以获取准确的日出日落时间。
9、在“最后行为”部分，勾选 将深色模式应用于系统 和 将深色模式应用于应用。
四、使用Auto Dark Mode软件自动切换
Auto Dark Mode是一款免费开源的应用，可以从Microsoft Store下载，它允许用户根据自定义的时间表自动切换主题。
1、打开 Microsoft Store。
2、搜索并安装 Auto Dark Mode。
3、安装后启动该应用。
4、在应用主界面，点击“调度”选项卡。
5、设置深色模式的开启和关闭时间，例如设置为晚上21:00开启，早上07:00关闭。
6、可以分别设置系统的模式和应用的模式，确保两者同步切换。
7、确认设置无误后，关闭应用，其将在后台根据设定的时间自动执行切换任务。
