开启夜间模式和低蓝光设置可缓解斑马英语APP使用中的眼部疲劳。1、进入“我的”→“设置”→“显示与亮度”→开启“夜间模式”，界面变暗降低亮度；2、在“设置”中选择“护眼模式”→开启“低蓝光模式”，调节色温至“中等”或“舒适”档位，减少蓝光输出；3、通过“定时开启”功能设定自动启用时间（如19:00-22:00），并选择重复周期，实现智能护眼。
如果您长时间使用斑马英语APP进行学习，可能会因屏幕亮光造成眼部疲劳。为了减轻蓝光对眼睛的刺激，开启夜间护眼模式和低蓝光设置是有效的缓解方式。以下是具体操作方法：
本文运行环境：iPad Pro，iPadOS 17
一、开启夜间模式
夜间模式能够将界面切换为暗色主题，降低整体亮度，减少在弱光环境下对眼睛的刺激。该功能适用于夜间或光线较暗的场景。
1、打开斑马英语APP，进入首页后点击右下角的“我的”选项。
2、在个人页面中找到“设置”入口，点击进入系统设置菜单。
3、在设置列表中选择“显示与亮度”选项。
4、点击“夜间模式”开关，将其切换至开启状态。
5、开启后，界面会立即变为深色背景，文字和图标适配暗色调，有效降低屏幕整体亮度。
二、启用低蓝光护眼模式
低蓝光模式通过调整屏幕色温，减少高能蓝光的输出，从而降低视觉疲劳。此功能独立于夜间模式，可单独启用以增强护眼效果。
1、在“设置”菜单中选择“护眼模式”选项。
2、进入后找到“低蓝光模式”功能开关。
3、点击开启，并根据提示滑动调节色温强度，建议选择“中等”或“舒适”档位。
4、启用后，屏幕颜色将偏暖黄色，显著减少蓝光辐射对眼睛的影响。
三、设定自动护眼时间计划
通过设定定时任务，让系统在特定时间段自动开启护眼功能，避免手动操作遗漏。适合固定学习时段的用户。
1、在“护眼模式”设置页面中，点击“定时开启”选项。
2、设置开始时间和结束时间，例如“19:00”至“22:00”。
3、勾选“仅限工作日”或“每天重复”以匹配使用习惯。
4、保存设置后，系统将在指定时间自动启用低蓝光与夜间模式，实现无需干预的智能护眼。
