禁用Windows Update服务并配置组策略可彻底阻止更新，先通过services.msc停止并禁用服务，再使用gpedit.msc设置“配置自动更新”为已禁用，并启用“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”。
如果您希望完全阻止Windows 10系统自动下载和安装更新，以避免重启干扰或节省网络带宽，可以采用以下几种深入系统的操作方法。这些方法通过修改系统核心服务和策略来实现对更新功能的控制。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版
一、禁用Windows Update服务
Windows Update服务是系统执行下载和安装更新的核心后台程序。直接禁用此服务能有效切断其运行能力，是最基础且有效的阻止方式之一。
1、同时按下键盘上的 Win + R 组合键，打开“运行”对话框。
2、在运行框中输入 services.msc，然后点击“确定”按钮，打开本地服务管理窗口。
3、在服务列表中找到名为 Windows Update 的项目，双击该项以打开其属性设置。
4、在属性窗口中，先点击 停止 按钮，将当前正在运行的服务终止。
5、接着，在“启动类型”下拉菜单中选择 禁用，防止系统开机时自动启动该服务。
6、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”和“后续失败”的操作全部设置为 无操作，然后点击“应用”和“确定”。
二、通过组策略编辑器彻底关闭
对于Windows 10专业版或企业版用户，本地组策略编辑器提供了更高级的配置选项，可以全局性地禁用自动更新功能并移除相关访问权限。
1、再次按下 Win + R 组合键打开“运行”对话框。
2、这次输入命令 gpedit.msc，然后点击“确定”，启动本地组策略编辑器。
3、在组策略编辑器左侧的树形目录中，依次展开 计算机配置 -> 管理模板 -> Windows组件 -> Windows更新。
4、在右侧的设置列表中，找到 配置自动更新 这一项，双击打开其配置窗口。
5、在弹出的窗口中，选择 已禁用 单选框，然后点击“应用”和“确定”按钮以保存设置。
6、为了进一步加强效果，返回“Windows更新”目录，继续在右侧找到 删除使用所有Windows更新功能的访问权限 并双击它。
7、在新窗口中选择 已启用，然后点击“应用”和“确定”完成设置。
