当Mac系统完全冻结时，可采取四种强制重启方法：①同时按住Control+Command+电源键约10秒，直至屏幕变黑并出现苹果标志；②长按电源键（Touch ID按钮）10至15秒，直到屏幕熄灭且风扇停止，再松开按键并等待设备关机后重新按下电源键开机；③针对M系列芯片机型，先按住电源键约10秒直至显示屏完全关闭，松开后再短按一次电源键启动，若无响应可重复操作确认是否因电量耗尽导致；④若仍能访问桌面但界面卡顿，可打开“终端”输入sudo reboot命令并回车，输入管理员密码后系统将在数秒内重启，以降低数据损坏风险。以上方法适用于MacBook Pro M2及macOS Sonoma环境下的紧急恢复操作。
如果您发现Mac电脑屏幕完全冻结，鼠标指针无法移动，键盘操作也毫无反应，则说明系统可能已全面瘫痪。此时常规的关机或重启方式将失效，需要采取强制手段恢复设备运行。
本文运行环境：MacBook Pro M2，macOS Sonoma
一、使用三键组合强制重启
此方法通过触发系统底层指令，直接中断电源供应并重新启动，适用于大多数因软件冲突导致的系统假死。
1、同时按住 Control + Command + 电源键不放。
2、持续按住约10秒，直到屏幕完全变黑且苹果标志或启动声音出现。
3、松开按键，等待系统自动完成重启流程。
二、长按电源键强制关机
当快捷键无效时，长按电源键可模拟物理断电过程，强制终止所有硬件供电，从而实现硬重启。
1、找到位于键盘右上角的电源键（Touch ID按钮）。
2、持续按住该键约10至15秒，直至屏幕彻底熄灭且风扇停止运转。
3、松开按键，等待数秒后再次按下电源键正常开机。
三、M系列芯片专用强制重启法
针对搭载Apple Silicon芯片的机型，需采用特定按键时序以确保进入正确的启动状态，避免误入恢复模式。
1、按住电源键不放约10秒，直到显示屏完全关闭且无任何背光残留。
2、松开电源键，稍等片刻后再短按一次电源键启动设备。
3、若仍无响应，可重复操作一次，确认是否因电池耗尽导致无法唤醒。
四、终端命令重启（适用于可访问桌面的情况）
在系统尚未完全卡死但图形界面迟滞时，可通过终端发送内核级重启指令，减少数据损坏风险。
1、打开“应用程序 > 实用工具 > 终端”。
2、输入命令 sudo reboot 并回车。
3、根据提示输入管理员密码，系统将在数秒后执行重启。
