小红书不支持直接解绑手机号，但可通过更换手机号实现原号码的解除绑定。用户需进入“我”→“设置”→“账号与安全”→“手机号”，点击“更换”并验证原号码后，输入新手机号完成验证即可。若无法接收验证码，可借助已绑定的微信、QQ或微博等第三方账号进行身份核验，进而更换新手机号，完成原号码的替换。
如果您在使用小红书时需要更换联系方式，但不确定是否可以解除已绑定的手机号，通常可以通过官方提供的账户管理功能来完成。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、通过更换手机号实现解绑
小红书目前不提供直接“解绑”手机号的功能，而是通过更换新号码的方式间接完成旧号码的解绑。该操作会将原手机号替换为新的有效号码。
1、打开小红书应用并登录您的账号，点击右下角“我”进入个人主页。
2、在页面右上角找到“设置”图标（三个横线或齿轮图标），点击进入。
3、在设置菜单中选择“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面中，点击当前显示的“手机号”一栏。
5、系统跳转至更换页面后，点击“更换”按钮，输入当前正在使用的手机号以接收验证码。
6、验证成功后，输入您希望绑定的新手机号，并按照提示完成短信验证。
7、新号码绑定成功后，原手机号即被自动解绑。
二、利用其他登录方式辅助换绑
当用户没有可接收验证码的备用手机时，可通过已绑定的第三方社交账号作为身份验证依据，再进行手机号更换操作。
1、确保您的小红书账户已绑定微信、QQ 或微博等第三方登录方式。
2、使用该第三方账号重新登录小红书，确保账户访问正常。
3、进入“设置” → “账号与安全” → “手机号”。
4、点击“更换”，输入当前绑定的手机号码获取验证码。
5、若无法接收验证码，尝试点击“无法接收验证码？”链接，选择通过已绑定的第三方账号进行身份核验。
6、根据页面指引完成身份确认后，输入新的手机号并完成验证流程。
