Windows 10中“备份和还原（Windows 7）”功能需手动启用，支持系统映像备份、定期文件备份及按时间点还原；系统映像须存于外部设备，文件备份可增量执行，还原需通过控制面板或WinPE环境完成。
如果您已安装Windows 10并希望使用控制面板内置的“备份和还原（Windows 7）”功能进行系统级或文件级备份，则需注意该功能虽被保留但默认未启用，且操作路径与现代设置界面不同。以下是基于控制面板执行备份与还原的具体方法：
一、启用并配置“备份和还原（Windows 7）”功能
该功能依赖于传统Windows备份引擎，需手动激活并指定外部存储设备，不支持仅用系统盘作为备份目标，以防止主盘故障导致备份失效。
1、点击“开始”按钮，输入“控制面板”，打开控制面板窗口。
2、将右上角“查看方式”设为“类别”，点击“系统和安全”。
3、在“系统和安全”页面中，点击“备份和还原（Windows 7）”。
4、若右侧显示“设置备份”按钮，则说明功能已就绪；若提示“备份未配置”，则需确保已连接外部硬盘或网络位置，并确认其具有写入权限。
5、点击“设置备份”，系统将自动检测可用驱动器；必须选择外部硬盘、网络位置或DVD驱动器，禁止选择C盘或其他系统所在分区。
二、创建系统映像备份
系统映像备份生成一个包含操作系统、所有已安装程序、系统设置及启动分区的完整.vhdx镜像文件，可用于整机灾难恢复，恢复后状态与备份时刻完全一致。
1、在“备份和还原（Windows 7）”界面左侧，点击“创建系统映像”。
2、系统会自动勾选系统保留分区和C盘，同时提示是否包含其他卷；建议保持默认勾选，避免遗漏启动所需分区。
3、选择备份位置：仅限外部硬盘、网络位置或DVD；若选网络位置，需提前配置SMB共享并确保Windows凭据可访问。
4、确认路径后点击“下一步”，再点击“开始备份”；备份过程不可中断，需保持设备供电稳定且存储设备持续连接。
5、完成后，系统自动生成“WindowsImageBackup”文件夹，内含日期命名的子目录及BackupSpecs.xml等元数据文件。
三、设置定期文件备份任务
该功能面向用户文档、图片、音乐等个人文件夹，采用增量备份机制，每次仅保存变更内容，节省空间并提升效率，备份目标与系统映像可共用同一外部设备。
1、回到“备份和还原（Windows 7）”主界面，点击“设置备份”。
2、选择已连接的外部驱动器，点击“下一步”。
3、选择“让我选择”，展开“计算机”节点，手动勾选需备份的具体文件夹，如“C:\Users\用户名\Documents”、“C:\Users\用户名\Pictures”等。
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4、取消勾选“包括驱动器的系统映像”，避免重复占用空间；若已单独创建系统映像，此处务必取消该选项。
5、点击“更改计划”，可设定每日/每周备份时间；默认为每天下午7点，建议避开系统高峰时段，防止I/O资源争抢。
6、点击“保存设置并运行备份”，立即执行首次全量备份。
四、从备份中还原文件或文件夹
当文件误删、损坏或被勒索软件加密时，可通过此功能按时间点恢复历史版本，无需依赖云服务或第三方工具。
1、在“备份和还原（Windows 7）”界面左侧，点击“还原我的文件”。
2、点击“浏览文件夹”或“搜索文件”，定位到原文件所在路径；系统将列出所有可用备份时间点。
3、勾选需恢复的一个或多个文件/文件夹，点击“下一步”。
4、在还原选项中，选择“在原始位置还原”或“在以下位置还原”，后者支持指定新路径以避免覆盖当前文件。
5、若原位置存在同名文件，系统默认跳过；如需强制覆盖，请勾选“替换现有文件”复选框。
6、点击“还原”，等待进度完成；还原期间请勿断开备份设备。
五、还原整个系统映像
当系统无法启动、遭遇严重蓝屏或磁盘逻辑错误时，需通过Windows PE环境调用系统映像恢复，此操作将覆盖当前全部系统分区内容。
1、准备Windows 10安装介质（U盘或DVD），从该介质启动电脑。
2、在安装界面按下Shift + F10打开命令提示符，输入recimg /setreimage /path X:\RecoveryImage（X为映像所在盘符）验证映像可用性；或直接进入“修复计算机”→“疑难解答”→“高级选项”→“系统映像恢复”。
3、系统自动扫描连接的外部设备，识别“WindowsImageBackup”文件夹；若未显示任何映像，请检查USB接口兼容性或尝试更换USB端口。
4、选择最近一次有效备份，确认目标磁盘（通常为磁盘0）；此操作将清除目标磁盘所有现有分区，请提前备份非系统盘数据。
5、点击“完成”，系统重启并开始全自动恢复，耗时取决于映像大小与磁盘读写速度。
