使用小苏打、酒精喷雾、茶叶包、除臭喷雾或风油精纸巾可有效去除鞋内顽固臭味，分别通过吸湿、杀菌、吸附、抑菌和掩盖异味原理改善鞋内环境，操作简便且效果显著。
如果您的运动鞋因长时间穿着或脚部出汗而导致臭味严重，甚至到了不敢脱鞋的地步，这通常是由于鞋内细菌滋生和湿气积聚造成的。以下是几种可以快速有效去除鞋内顽固臭味的方法：
一、使用小苏打除臭
小苏打是一种碱性物质，能够中和鞋内由细菌代谢产生的酸性异味，并具有良好的吸湿性能，能破坏细菌繁殖的潮湿环境。
1、将约两汤匙的小苏打粉末直接倒入鞋内，重点撒在鞋垫和前掌区域。
2、轻轻摇晃鞋子，使小苏打均匀分布。
3、将鞋子放置于通风处静置8小时以上，建议过夜处理。
4、第二天取出鞋垫，将鞋子倒扣并轻拍，彻底清除残留的小苏打粉末。
二、利用酒精喷雾杀菌
医用酒精具有快速杀菌消毒的作用，能有效杀灭鞋内导致异味的细菌和真菌，从源头减少臭味产生。
1、准备一瓶75%浓度的医用酒精和一个小型喷雾瓶。
2、将酒精倒入喷雾瓶中，对准鞋内各个部位，特别是脚趾和脚跟区域进行均匀喷洒。
注意：喷洒量不宜过多，以鞋内表面微湿为宜，避免皮革或胶质材料受损。
3、将鞋子置于阴凉通风处晾干至少2小时，待酒精完全挥发后即可使用。
三、茶叶包吸附异味
干燥的茶叶富含单宁酸，具有天然的吸附能力和抑菌效果，能有效吸收鞋内湿气和异味分子，同时释放淡淡的茶香。
1、取5-6个用过的红茶或绿茶茶包，平铺于阳光下晒干。
2、将晒干的茶包分别塞入两只鞋内，确保覆盖鞋底大部分区域。
3、静置6-8小时或过夜，让茶叶充分吸附湿气和异味。
4、取出茶包，鞋内即可恢复清新气味。
四、应用专用除臭喷雾
市售的运动鞋专用除臭喷雾通常含有银离子、茶树精油等长效抑菌成分，不仅能即时消除异味，还能在鞋内形成保护层，防止细菌再次大量滋生。
1、使用前摇匀喷雾瓶，保持瓶身垂直。
2、将喷嘴伸入鞋内，距离鞋垫约10-15厘米，按压喷头3-5次进行均匀喷洒。
重要提示：选择无腐蚀性、适用于多种材质的产品，首次使用时先在不显眼处测试是否褪色。
3、静置15分钟后即可穿着，部分产品建议等待30分钟以达到最佳效果。
五、风油精纸巾法
风油精含有薄荷脑、樟脑和乙醇等成分，具备清凉香气和强效杀菌作用，可迅速掩盖并消除鞋内恶臭。
1、取一张干净的面巾纸或厨房纸，滴入3-5滴风油精。
2、将纸巾揉成松散团状，放入鞋内深处。
3、密闭放置2-4小时，若臭味较重可延长至一夜。
4、取出纸巾后，鞋内会留有清爽气味，异味显著减轻。
