1、使用Bartender可自定义菜单栏图标显示方式，将非核心图标隐藏至二级面板；2、通过系统设置中的登录项管理开机自启应用，减少不必要的图标加载；3、借助Vanilla一键隐藏所有非必要图标，实现极简桌面；4、手动退出或强制关闭后台程序以释放菜单栏空间。
如果您发现Mac的菜单栏图标过多、杂乱无章，影响了操作效率和视觉体验，可以通过管理启动项和使用专业工具来优化布局。以下是具体的解决方案：
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sonoma
一、使用Bartender隐藏和整理图标
Bartender是一款功能强大的菜单栏管理工具，允许用户选择哪些图标显示在主菜单栏，哪些被隐藏到二级面板中。
1、访问Bartender官网下载并安装最新版本的应用程序。
2、首次启动时，系统会提示授权辅助功能权限，请前往“系统设置 > 隐私与安全性 > 辅助功能”中启用Bartender。
3、打开Bartender设置界面，在“Menus”选项卡中可以看到所有当前显示在菜单栏的项目。
4、为每个图标设置显示位置：选择Show in Menu Bar（始终显示）、Hide（隐藏）或Show on Demand（按需显示）。
5、调整完成后，菜单栏将只保留您指定的核心图标，其余可折叠至右侧的收纳区域。
二、通过System Settings管理登录项
部分菜单栏图标由开机自启的应用程序加载，控制这些应用的启动行为可以减少不必要的图标出现。
1、打开“系统设置”，进入通用 > 登录项。
2、在列表中找到会在菜单栏添加图标的程序，例如Dropbox、OneDrive或Adobe Creative Cloud。
3、选中不需要开机启动的项目，取消勾选其左侧的自动启动复选框。
4、重启电脑后观察菜单栏变化，确认相关图标是否不再自动加载。
三、使用Vanilla临时隐藏所有图标
Vanilla是一款轻量级免费工具，能够一键隐藏所有非必要菜单栏图标，适合追求极简桌面的用户。
1、从Vanilla官方网站下载安装包并完成安装。
2、首次运行时授予它必要的权限，包括通知访问和菜单栏控制。
3、默认情况下，所有非系统核心图标会被自动隐藏，鼠标移至顶部时才会短暂显示。
4、点击Vanilla图标可快速打开配置面板，自定义例外列表，将某些重要图标设为始终可见。
四、手动退出不需要的后台程序
某些应用程序即使不主动使用也会驻留在后台并占用菜单栏空间，手动关闭它们能立即释放区域。
1、点击菜单栏右上角的图标，若该应用提供退出选项，则直接选择退出。
2、对于无退出按钮的应用，按下Command + Option + Esc调出“强制退出”窗口。
3、选择目标程序后点击“强制退出”，确认操作以终止进程。
4、检查菜单栏，确认对应图标已消失。
